Сравнить продукты Kefir и Творог
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +56.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75% |
| Содержит больше МедьМедь | +222.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +169.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +306.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +48.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +21.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +193.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +362.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +93.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +151% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +132.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +38.6% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 41kcal | 98kcal |
|
| Белки | 3.79g | 11.12g |
|
| Жиры | 0.93g | 4.3g |
|
| Витамин C | 0.2mg | 0mg |
|
| 4.48g | 3.38g |
|
|
| Углеводы | 4.48g | 3.38g |
|
| Холестерин | 5mg | 17mg |
|
| Витамин D | 41IU | 3IU |
|
| Магний | 12mg | 8mg |
|
| Кальций | 130mg | 83mg |
|
| Калий | 164mg | 104mg |
|
| Железо | 0.04mg | 0.07mg |
|
| Сахар | 4.61g | 2.67g |
|
| Медь | 0.009mg | 0.029mg |
|
| Цинк | 0.46mg | 0.4mg |
|
| Фосфор | 105mg | 159mg |
|
| Натрий | 40mg | 364mg |
|
| Витамин A | 569IU | 140IU |
|
| Витамин A | 171µg | 37µg |
|
| Витамин E | 0.02mg | 0.08mg |
|
| Витамин D | 1µg | 0.1µg |
|
| Марганец | 0.005mg | 0.002mg |
|
| Селен | 3.6µg | 9.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.027mg |
|
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.163mg |
|
| Витамин B3 | 0.15mg | 0.099mg |
|
| Витамин B5 | 0.385mg | 0.557mg |
|
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.046mg |
|
| Витамин B12 | 0.29µg | 0.43µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 13µg | 12µg |
|
| Транс-жиры | 0.037g |
|
|
| Холин | 15.2mg | 18.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.658g | 1.718g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.31g | 0.778g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 0.123g |
|
| Триптофан | 0.147mg |
|
|
| Треонин | 0.5mg |
|
|
| Изолейцин | 0.591mg |
|
|
| Лейцин | 1.116mg |
|
|
| Лизин | 0.934mg |
|
|
| Метионин | 0.269mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.577mg |
|
|
| Валин | 0.748mg |
|
|
| Гистидин | 0.326mg |
|
|
| 0.006g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g |
|
| 0.002g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.029g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
14%
Итоговая оценка минералов
15%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Творог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.94g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 324mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.06g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах