Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Kefir
  5. Сравнить
  6. Kefir vs. Чеширский сыр

Сравнить продукты Kefir и Чеширский сыр

Сравнить

Инфографика

Kefir vs Чеширский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Kefir
Kefir
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 14% 1.5% 3% 13% 45% 5.2% 0.65% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 193% 8.4% 7.9% 14% 76% 199% 91% 1.6% 79%
Содержит больше КалийКалий +72.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +394.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +425%
Содержит больше МедьМедь +366.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +506.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +341.9%
Содержит больше МарганецМарганец +140%
Содержит больше СеленСелен +302.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Kefir
Kefir
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 57% 0.4% 15% 7.5% 31% 2.8% 23% 13% 36% 0.25% 9.8% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 78% 0% 0% 12% 68% 1.5% 25% 17% 104% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +36.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +117%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +186.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.413mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Kefir
Kefir
1
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
23% 31% 5% 38% 4%
Белки: 23.37 г
Жиры: 30.6 г
Углеводы: 4.78 г
Вода: 37.65 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ВодаВода +139.2%
Содержит больше БелкиБелки +516.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3190.3%
Содержит больше ДругоеДругое +393.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~4.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Kefir
Kefir
1
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.475 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.87 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2697.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1541.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Kefir Чеширский сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Kefir Чеширский сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.658g 19.475g 86%
Кальций 130mg 643mg 51%
Фосфор 105mg 464mg 51%
Жиры 0.93g 30.6g 46%
Белки 3.79g 23.37g 39%
Холестерин 5mg 103mg 33%
Натрий 40mg 700mg 29%
Витамин B12 0.29µg 0.83µg 23%
Цинк 0.46mg 2.79mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.31g 8.671g 21%
Селен 3.6µg 14.5µg 20%
Калорийность 41kcal 387kcal 17%
Витамин B2 0.135mg 0.293mg 12%
Витамин A 171µg 233µg 7%
Витамин D 1µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.87g 5%
Витамин D 41IU 5%
Медь 0.009mg 0.042mg 4%
Холин 15.2mg 3%
Железо 0.04mg 0.21mg 2%
Калий 164mg 95mg 2%
Магний 12mg 21mg 2%
Витамин B6 0.058mg 0.074mg 1%
Витамин B9 13µg 18µg 1%
Витамин B1 0.03mg 0.046mg 1%
Витамин B5 0.385mg 0.413mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Углеводы 4.48g 4.78g 0%
Чистые углеводы 4.48g 4.78g N/A
Сахар 4.61g N/A
Витамин E 0.02mg 0%
Марганец 0.005mg 0.012mg 0%
Витамин B3 0.15mg 0.08mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.037g N/A
Триптофан 0.3mg 0%
Треонин 0.832mg 0%
Изолейцин 1.451mg 0%
Лейцин 2.238mg 0%
Лизин 1.945mg 0%
Метионин 0.612mg 0%
Фенилаланин 1.231mg 0%
Валин 1.56mg 0%
Гистидин 0.821mg 0%
0.006g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.029g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Kefir Чеширский сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Kefir
Kefir vs Йогурт
Йогурт
Kefir
Kefir vs Пахта
Пахта
Kefir
Kefir vs Greek yogurt
Greek yogurt
Чеширский сыр
Чеширский сыр vs Сыр
Сыр
Чеширский сыр
Чеширский сыр vs Тминный сыр
Тминный сыр
Чеширский сыр
Чеширский сыр vs Голубые сыры
Голубые сыры

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Kefir
24%
Чеширский сыр
Итоговая оценка минералов
15%
Kefir
69%
Чеширский сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеширский сыр
Чеширский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.61g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чеширский сыр
Гликемический индекс продукта Чеширский сыр ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеширский сыр
Продукт Чеширский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 98mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 660mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.817g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients
  2. Чеширский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173415/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.