Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Kefir
  5. Compare
  6. Kefir vs. Швейцарский сыр

Сравнить продукты Kefir и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Kefir vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Kefir
Kefir
2
:
8
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Содержит больше Калий +127.8%
Содержит меньше Натрий -78.6%
Содержит больше Кальций +584.6%
Содержит больше Железо +225%
Содержит больше Магний +175%
Содержит больше Фосфор +446.7%
Содержит больше Цинк +850%
Содержит больше Медь +422.2%
Содержит больше Марганец +420%
Содержит больше Селен +733.3%
Kefir
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Швейцарский сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 267% 5% 24% 246% 7% 25% 120% 16% 4% 164%
Содержит больше Калий +127.8%
Содержит меньше Натрий -78.6%
Содержит больше Кальций +584.6%
Содержит больше Железо +225%
Содержит больше Магний +175%
Содержит больше Фосфор +446.7%
Содержит больше Цинк +850%
Содержит больше Медь +422.2%
Содержит больше Марганец +420%
Содержит больше Селен +733.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Kefir
Kefir
6
:
6
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +172.7%
Содержит больше Витамин B3 +134.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +30%
Содержит больше Витамин A +84%
Содержит больше Витамин E +2900%
Содержит больше Витамин B2 +123.7%
Содержит больше Витамин B6 +22.4%
Содержит больше Витамин B12 +955.2%
Содержит больше Витамин K +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.353
Kefir
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Швейцарский сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 12% 0% 0% 3% 70% 2% 22% 17% 8% 383% 4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +172.7%
Содержит больше Витамин B3 +134.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +30%
Содержит больше Витамин A +84%
Содержит больше Витамин E +2900%
Содержит больше Витамин B2 +123.7%
Содержит больше Витамин B6 +22.4%
Содержит больше Витамин B12 +955.2%
Содержит больше Витамин K +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.353

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Kefir
Kefir
2
:
3
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Содержит больше Углеводы +211.1%
Содержит больше Вода +139.4%
Содержит больше Белки +611.3%
Содержит больше Жиры +3232.3%
Содержит больше Другое +308.2%
Kefir
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Швейцарский сыр
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше Углеводы +211.1%
Содержит больше Вода +139.4%
Содержит больше Белки +611.3%
Содержит больше Жиры +3232.3%
Содержит больше Другое +308.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Kefir
Kefir
1
:
2
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2495.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2430.2%
Kefir
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Швейцарский сыр
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: 1.341 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2495.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2430.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Kefir Швейцарский сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Kefir Швейцарский сыр Мнение
4.48g 1.44g Kefir
Белки 3.79g 26.96g Швейцарский сыр
Жиры 0.93g 30.99g Швейцарский сыр
Углеводы 4.48g 1.44g Kefir
Калорийность 41kcal 393kcal Швейцарский сыр
Сахар 4.61g 0g Швейцарский сыр
Кальций 130mg 890mg Швейцарский сыр
Железо 0.04mg 0.13mg Швейцарский сыр
Магний 12mg 33mg Швейцарский сыр
Фосфор 105mg 574mg Швейцарский сыр
Калий 164mg 72mg Kefir
Натрий 40mg 187mg Kefir
Цинк 0.46mg 4.37mg Швейцарский сыр
Медь 0.009mg 0.047mg Швейцарский сыр
Марганец 0.005mg 0.026mg Швейцарский сыр
Селен 3.6µg 30µg Швейцарский сыр
Витамин A 569IU 1047IU Швейцарский сыр
Витамин A, RAE 171µg 288µg Швейцарский сыр
Витамин E 0.02mg 0.6mg Швейцарский сыр
Витамин D 41IU 0IU Kefir
Витамин D 1µg 0µg Kefir
Витамин C 0.2mg 0mg Kefir
Витамин B1 0.03mg 0.011mg Kefir
Витамин B2 0.135mg 0.302mg Швейцарский сыр
Витамин B3 0.15mg 0.064mg Kefir
Витамин B5 0.385mg 0.353mg Kefir
Витамин B6 0.058mg 0.071mg Швейцарский сыр
Витамин B9, общий 13µg 10µg Kefir
Витамин B12 0.29µg 3.06µg Швейцарский сыр
Витамин K 0.1µg 1.4µg Швейцарский сыр
Триптофан 0.401mg Швейцарский сыр
Треонин 1.038mg Швейцарский сыр
Изолейцин 1.537mg Швейцарский сыр
Лейцин 2.959mg Швейцарский сыр
Лизин 2.585mg Швейцарский сыр
Метионин 0.784mg Швейцарский сыр
Фенилаланин 1.662mg Швейцарский сыр
Валин 2.139mg Швейцарский сыр
Гистидин 1.065mg Швейцарский сыр
Холестерин 5mg 93mg Kefir
Транс-жиры 0.037g 0.987g Kefir
Насыщенные жиры 0.658g 18.227g Kefir
0.001g 0.018g Швейцарский сыр
Мононенасыщенные жиры 0.31g 8.046g Швейцарский сыр
Полиненасыщенные жиры 0.053g 1.341g Швейцарский сыр
0g 0.007g Швейцарский сыр
0.029g 0.734g Швейцарский сыр
0g 0.002g Швейцарский сыр
0.006g 0.125g Швейцарский сыр
0g 0.003g Швейцарский сыр
0.002g 0.032g Швейцарский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Kefir Швейцарский сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Kefir
Kefir vs Йогурт
Йогурт
Kefir
Kefir vs Пахта
Пахта
Kefir
Kefir vs Greek yogurt
Greek yogurt
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рокфор
Рокфор
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рикотта
Рикотта

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Kefir
48%
Швейцарский сыр
Итоговая оценка минералов
15%
Kefir
87%
Швейцарский сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.61g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Швейцарский сыр
Гликемический индекс продукта Швейцарский сыр ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Швейцарский сыр
Продукт Швейцарский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 147mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.569g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir
Kefir дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.