Сравнить продукты Kellogg's Corn Flakes и пупусы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2761.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +204.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +880% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +114.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +20900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +414.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1514.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1647.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +654.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +678.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1685.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8825% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +191.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +179.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 28.9mg | 1.01mg | 349% |
| Витамин B12 | 5µg | 0.28µg | 197% |
| Витамин B6 | 1.79mg | 0.23mg | 120% |
| Витамин B2 | 1.52mg | 0.087mg | 110% |
| Витамин B1 | 1.34mg | 0.083mg | 105% |
| Витамин B3 | 17.9mg | 2.373mg | 97% |
| Витамин B9 | 357µg | 4µg | 88% |
| Витамин A | 490µg | 10µg | 53% |
| Витамин C | 21mg | 0.1mg | 23% |
| Углеводы | 84.1g | 23.02g | 20% |
| Селен | 8.3µg | 17.8µg | 17% |
| Жиры | 0.4g | 10.43g | 15% |
| Витамин D | 3.6µg | 0.7µg | 15% |
| Медь | 0.198mg | 0.065mg | 15% |
| Витамин D | 143 IU | 28 IU | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.116g | 3.166g | 14% |
| Натрий | 729mg | 426mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.196g | 2.205g | 13% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.95g | 11% | |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 3.964g | 10% |
| Фосфор | 102mg | 162mg | 9% |
| Белки | 7.5g | 11.51g | 8% |
| Крахмал | 18.98g | 8% | |
| Витамин B5 | 0.229mg | 0.64mg | 8% |
| Калорийность | 357kcal | 232kcal | 6% |
| Цинк | 1mg | 1.62mg | 6% |
| Холин | 8.7mg | 38.4mg | 5% |
| Omega-3 - ALA | 0.087g | 5% | |
| Кальций | 5mg | 49mg | 4% |
| Калий | 168mg | 255mg | 3% |
| Клетчатка | 3.3g | 2.6g | 3% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.35mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.1µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.1g | 5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 476kcal | 202kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 28g | 43g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.3 | 1.9 | N/A |
| Чистые углеводы | 80.8g | 20.42g | N/A |
| Магний | 39mg | 38mg | 0% |
| Сахар | 9.5g | 1.45g | N/A |
| Марганец | 0.168mg | 0.159mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.083g | N/A |
| Триптофан | 0.045mg | 0.121mg | 0% |
| Треонин | 0.227mg | 0.46mg | 0% |
| Изолейцин | 0.25mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 1.044mg | 0.976mg | 0% |
| Лизин | 0.079mg | 0.784mg | 0% |
| Метионин | 0.136mg | 0.268mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.374mg | 0.463mg | 0% |
| Валин | 0.306mg | 0.531mg | 0% |
| Гистидин | 0.17mg | 0.354mg | 0% |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.045g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.5 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
84.1 г
Вода:
3.76 г
Другое:
4.24 г
Белки:
11.51 г
Жиры:
10.43 г
Углеводы:
23.02 г
Вода:
53.12 г
Другое:
1.92 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +265.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +53.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2507.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1312.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.116 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.196 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.166 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.205 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5816.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1025% |
