Kellogg's Crispix Cereal или гранола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты kellogg's Crispix Cereal и гранола?
- Гранола и kellogg's Crispix Cereal содержат примерно одинаковое количество калорий. Гранола содержит 389 калорий, а kellogg's Crispix Cereal содержит 378 калорий.
- Kellogg's Crispix Cereal имеет больше железа, витамина B2, витамина B3, витамина B1 и витамина B9; однако, гранола богаче витамином B12, витамином B6, медью, фосфором и клетчаткой.
- Kellogg's Crispix Cereal покрывает вашу дневную потребность в железе на 304% больше, чем гранола.
- Kellogg's Crispix Cereal имеет в 2 раз больше витамина B1, чем гранола. Kellogg's Crispix Cereal имеет 1.8 мг витамина B1, в то время как гранола имеет 0.76 мг.
- Kellogg's Crispix Cereal имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта kellogg's Crispix Cereal составляет 88, в то время как гликемический индекс продукта гранола составляет 53.
Cereals ready-to-eat, KELLOGG, KELLOGG'S CRISPIX и Cereals ready-to-eat, KELLOGG, KELLOGG'S Low Fat Granola without Raisins были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +656.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +423.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +202.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +192.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +406.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +39.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +250% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +136.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +134.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +136.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2330% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +93.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +276.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 28mg | 3.7mg | 304% |
| Витамин B12 | 6.19µg | 12µg | 242% |
| Витамин B6 | 2.41mg | 4.08mg | 128% |
| Витамин B2 | 2.04mg | 0.87mg | 90% |
| Витамин B3 | 24.1mg | 10.2mg | 87% |
| Витамин B1 | 1.8mg | 0.76mg | 87% |
| Медь | 0.205mg | 0.6mg | 44% |
| Витамин B9 | 966µg | 816µg | 38% |
| Фосфор | 45mg | 228mg | 26% |
| Клетчатка | 1g | 7g | 24% |
| Цинк | 5.19mg | 7.7mg | 23% |
| Натрий | 660mg | 257mg | 18% |
| Витамин C | 21mg | 6mg | 17% |
| Витамин E | 0.1mg | 2.43mg | 16% |
| Магний | 13mg | 68mg | 13% |
| Селен | 12.4µg | 17.3µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.3g | 1.6g | 9% |
| Жиры | 0.8g | 5.7g | 8% |
| Витамин D | 138IU | 82IU | 7% |
| Витамин D | 3.5µg | 2.1µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.2g | 2.5g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.2g | 1.39g | 5% |
| Витамин A | 494µg | 459µg | 4% |
| Белки | 6.59g | 8.7g | 4% |
| Калий | 71mg | 215mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.219mg | 4% | |
| Холин | 6mg | 22.6mg | 3% |
| Кальций | 9mg | 33mg | 2% |
| Углеводы | 87.19g | 80.9g | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.3µg | 1% |
| Калорийность | 378kcal | 389kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 86.19g | 73.9g | N/A |
| Сахар | 12.8g | 28.3g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.59 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
87.19 г
Вода:
3 г
Другое:
2.42 г
Белки:
8.7 г
Жиры:
5.7 г
Углеводы:
80.9 г
Вода:
3.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +101.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +32% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +612.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~80.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.2 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.39 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.5 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.6 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1150% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +433.3% |
