Kellogg's Crispix Cereal состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Kellogg's Crispix Cereal
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 88 (высокий) |
| Гликемическая нагрузка | 22 (высокий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 378 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 86.19 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 cup (1 NLEA serving) (29 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 2.9 (кислотный) |
ⓘHigher in content than 99% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 99% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 97% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 92% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 92% of foods
Kellogg's Crispix Cereal calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 378 |
Kellogg's Crispix Cereal гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Kellogg's Crispix Cereal Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
9 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
28 мг of 8 мг
350%
Магний:
13 мг of 420 мг
3%
Фосфор:
45 мг of 700 мг
6%
Калий:
71 мг of 3,400 мг
2%
Натрий:
660 мг of 2,300 мг
29%
Цинк:
5.19 мг of 11 мг
47%
Медь:
0.205 мг of 1 мг
23%
Марганец:
0 мг of 2 мг
0%
Селен:
12.4 µg of 55 µg
23%
Холин:
6 мг of 550 мг
1%
Минералы - Относительный график
Железо
28 мг
TOP 3%
Натрий
660 мг
TOP 13%
Цинк
5.19 мг
TOP 18%
Медь
0.205 мг
TOP 31%
Селен
12.4 µg
TOP 57%
Магний
13 мг
TOP 77%
Фосфор
45 мг
TOP 79%
Кальций
9 мг
TOP 79%
Калий
71 мг
TOP 89%
Холин
6 мг
TOP 91%
Витамины - График покрова
Витамин A:
1724 IU of 5,000 IU
34%
Витамин E:
0.1 мг of 15 мг
1%
Витамин D:
3.5 µg of 10 µg
35%
Витамин C:
21 мг of 90 мг
23%
Витамин B1:
1.8 мг of 1 мг
150%
Витамин B2:
2.04 мг of 1 мг
157%
Витамин B3:
24.1 мг of 16 мг
151%
Витамин B5:
0.219 мг of 5 мг
4%
Витамин B6:
2.41 мг of 1 мг
185%
Витамин B9, общий:
966 µg of 400 µg
242%
Витамин B12:
6.19 µg of 2 µg
258%
Витамин K:
0.1 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B3
24.1 мг
TOP 8%
Витамин B2
2.04 мг
TOP 8%
Витамин B1
1.8 мг
TOP 8%
Витамин B6
2.41 мг
TOP 11%
Витамин B9, общий
966 µg
TOP 15%
Витамин A
1724 IU
TOP 15%
Витамин B12
6.19 µg
TOP 16%
Витамин C
21 мг
TOP 19%
Витамин D
3.5 µg
TOP 40%
Витамин B5
0.219 мг
TOP 80%
Витамин E
0.1 мг
TOP 86%
Витамин K
0.1 µg
TOP 88%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 13%
6.59 г of 50 г
13%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.8 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 29%
87.19 г of 300 г
29%
Вода:
Daily Value: 0%
3 г of 2,000 г
0%
Другое:
2.42 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.2 г
Мононенасыщенные жиры:
0.2 г
Полиненасыщенные жиры:
0.3 г
Распределение пищевых волокон для продукта Kellogg's Crispix Cereal
Сахар:
12.8 г
Клетчатка:
1 г
Другое:
73.39 г
Значения всех питательных веществ для продукта Kellogg's Crispix Cereal в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 378kcal | 19% | 18% |
В 8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 6.59g | 16% | 55% |
В 2.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.8g | 1% | 77% |
В 41.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 21mg | 23% | 19% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 86.19g | N/A | 1% |
В 1.6 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 87.19g | 29% | 1% |
В 3.1 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 3.5µg | 35% | 40% |
В 1.6 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Железо | 28mg | 350% | 3% |
В 10.8 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 9mg | 1% | 79% |
В 13.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 71mg | 2% | 89% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 13mg | 3% | 77% |
В 10.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 12.8g | N/A | 36% |
В 1.4 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1g | 4% | 50% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.21mg | 23% | 31% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 5.19mg | 47% | 18% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 45mg | 6% | 79% |
В 4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 660mg | 29% | 13% |
В 1.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 1724IU | 34% | 15% |
В 9.7 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 494µg | 55% | 21% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | 86% |
В 14.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 12.4µg | 23% | 57% | |
| Витамин B1 | 1.8mg | 150% | 8% |
В 6.8 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 2.04mg | 157% | 8% |
В 15.7 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 24.1mg | 151% | 8% |
В 2.5 раз(а) больше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.22mg | 4% | 80% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 2.41mg | 185% | 11% |
В 20.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 6.19µg | 258% | 16% |
В 8.8 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.1µg | 0% | 88% |
В 1016 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 966µg | 242% | 15% |
В 15.8 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.2g | 1% | 77% |
В 29.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.2g | N/A | 78% |
В 49 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.3g | N/A | 72% |
В 157.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 378
% дневной дозы*
2%
Жиры
1г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
29%
Соль 660мг
29%
Углеводы
87г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
7г
Витамин Д
138мкг
23%
Калций
9мг
1%
Железо
28мг
350%
Калий
71мг
2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link