Kellogg's Crispix Cereal состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Kellogg's Crispix Cereal
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 88 (высокий) |
| Гликемическая нагрузка | 22 (высокий) |
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 378 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 86 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cup (1 NLEA serving) (29 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 2.9 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ https://www.hsph.harvard.edu/nutrition-questionnaire-service-center/nutrient-tables-download-page/ | 24 мг |
ⓘHigher in content than 99% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 99% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 97% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 92% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 92% of foods
Kellogg's Crispix Cereal калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 378 |
Kellogg's Crispix Cereal гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Kellogg's Crispix Cereal Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
5172IU of 5,000IU
103%
Витамин E:
0.3мг of 15мг
2%
Витамин D:
11µg of 10µg
105%
Витамин C:
63мг of 90мг
70%
Витамин B1:
5.4мг of 1мг
450%
Витамин B2:
6.1мг of 1мг
471%
Витамин B3:
72мг of 16мг
452%
Витамин B5:
0.66мг of 5мг
13%
Витамин B6:
7.2мг of 1мг
556%
Витамин B9:
2898µg of 400µg
725%
Витамин B12:
19µg of 2µg
774%
Холин:
18мг of 550мг
3.3%
Витамин K:
0.3µg of 120µg
0.25%
Витамины - Относительный график
Витамин D
3.5 µg
TOP 40%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 13%
6.6 г of 50 г
6.6 г (13% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.8 г of 65 г
0.8 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 29%
87.2 г of 300 г
87.2 г (29% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
3 г of 2,000 г
3 г (0% of DV )
Другое:
2.4 г
2.4 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.2 г
Мононенасыщенные жиры:
0.2 г
Полиненасыщенные жиры:
0.3 г
Распределение пищевых волокон для продукта Kellogg's Crispix Cereal
Сахар:
13 г
Клетчатка:
1 г
Другое:
73 г
Значения всех питательных веществ для продукта Kellogg's Crispix Cereal в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 378kcal | 19% | 18% |
В 8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 6.6g | 16% | 55% |
В 2.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.8g | 1% | 77% |
В 41.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 21mg | 23% | 19% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 87g | 29% | 1% |
В 3.1 раз(а) больше чем Рис
|
| 86g | N/A | 1% |
В 1.6 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 3.5µg | 35% | 40% |
В 1.6 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Магний | 13mg | 3% | 77% |
В 10.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 9mg | 1% | 79% |
В 13.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 71mg | 2% | 89% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 28mg | 350% | 3% |
В 10.8 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 13g | N/A | 36% |
В 1.4 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1g | 4% | 50% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.21mg | 23% | 31% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 5.2mg | 47% | 18% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 45mg | 6% | 79% |
В 4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 660mg | 29% | 13% |
В 1.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 1724IU | 34% | 15% |
В 9.7 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 494µg | 55% | 21% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | 86% |
В 14.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 12µg | 23% | 57% | |
| Витамин B1 | 1.8mg | 150% | 8% |
В 6.8 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 2mg | 157% | 8% |
В 15.7 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 24mg | 151% | 8% |
В 2.5 раз(а) больше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.22mg | 4% | 80% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 2.4mg | 185% | 11% |
В 20.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 6.2µg | 258% | 16% |
В 8.8 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.1µg | 0% | 88% |
В 1016 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 966µg | 242% | 15% |
В 15.8 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Холин | 6mg | 1% | 91% | |
| Насыщенные жиры | 0.2g | 1% | 77% |
В 29.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.2g | N/A | 78% |
В 49 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.3g | N/A | 72% |
В 157.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 378
% дневной дозы*
1.2%
Жиры
0.8г
0.91%
Насыщенные жиры 0.2г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
29%
Соль 660мг
29%
Углеводы
87г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
6.6г
Витамин Д
138мкг
23%
Калций
9мг
0.9%
Железо
28мг
350%
Калий
71мг
2.1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link