Kellogg's Crispix Cereal состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Kellogg's Crispix Cereal
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 378 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 88 (высокий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 22 (high) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 86 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cup (1 NLEA serving) (29 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 2.9 (acidic) |
| Оксалаты | 23.8 мг ⓘ https://www.hsph.harvard.edu/nutrition-questionnaire-service-center/nutrient-tables-download-page/ |
Витамин B6 ⓘHigher in Витамин B6 content than 99% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 99% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 99% of foods
Витамин B-12 ⓘHigher in Витамин B-12 content than 99% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 99% of foods
Kellogg's Crispix Cereal калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта kellogg's Crispix Cereal | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 378 |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 1.7 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 574 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 26 г |
Kellogg's Crispix Cereal гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Kellogg's Crispix Cereal Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
1482µg из 900µg
165%
Витамин E:
0.3мг из 15мг
2%
Витамин D:
11µg из 20µg
53%
Витамин C:
63мг из 90мг
70%
Витамин B1:
5.4мг из 1мг
450%
Витамин B2:
6.1мг из 1мг
471%
Витамин B3:
72мг из 16мг
452%
Витамин B5:
0.66мг из 5мг
13%
Витамин B6:
7.2мг из 1мг
556%
Витамин B9:
2898µg из 400µg
725%
Витамин B12:
19µg из 2µg
774%
Витамин K:
0.3µg из 120µg
0.25%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 13%
6.6 г of 50 г
6.6 г (13% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.8 г of 65 г
0.8 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 29%
87.2 г of 300 г
87.2 г (29% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
3 г of 2,000 г
3 г (0% of DV )
Другое:
2.4 г
2.4 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.2 г
Мононенасыщенные жиры:
0.2 г
Полиненасыщенные жиры:
0.3 г
Распределение пищевых волокон для продукта Kellogg's Crispix Cereal
Сахар:
13 г
Клетчатка:
1 г
Другое:
73 г
Значения всех питательных веществ для продукта Kellogg's Crispix Cereal в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 494µg | 55% | 4% | |
| Калорийность | 378kcal | 19% | 19% |
В 8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 6.6g | 16% | 56% |
В 2.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 1.7g | N/A | 76% | |
| Калории на 10 г белка | 574kcal | N/A | 21% | |
| Вес 100 калорий | 26g | N/A | 82% | |
| Жиры | 0.8g | 1% | 77% |
В 41.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 21mg | 23% | 10% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 86g | N/A | 2% |
В 1.6 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 87g | 29% | 2% |
В 3.1 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 3.5µg | 18% | 3% |
В 1.6 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Витамин D | 138 IU | 17% | 3% |
В 1.6 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Магний | 13mg | 3% | 69% |
В 10.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 9mg | 1% | 75% |
В 13.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 71mg | 2% | 84% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 28mg | 350% | 2% |
В 10.8 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 13g | N/A | 16% |
В 1.4 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1g | 4% | 44% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.21mg | 23% | 17% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 5.2mg | 47% | 10% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 45mg | 6% | 73% |
В 4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 660mg | 29% | 13% |
В 1.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.1mg | 1% | 54% |
В 14.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 12µg | 23% | 38% | |
| Витамин B1 | 1.8mg | 150% | 1% |
В 6.8 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 2mg | 157% | 2% |
В 15.7 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 24mg | 151% | 1% |
В 2.5 раз(а) больше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.22mg | 4% | 55% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 2.4mg | 185% | 1% |
В 20.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 6.2µg | 258% | 3% |
В 8.8 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.1µg | 0% | 48% |
В 1016 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 966µg | 242% | 1% |
В 15.8 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.2g | 1% | 74% |
В 29.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 6mg | 1% | 45% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.2g | N/A | 71% |
В 49 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.3g | N/A | 65% |
В 157.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 378
% дневной дозы*
1.2%
Жиры
0.8г
0.91%
Насыщенные жиры 0.2г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
29%
Соль 660мг
29%
Углеводы
87г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
6.6г
Витамин Д
138мкг
17%
Калций
9мг
0.9%
Железо
28мг
350%
Калий
71мг
2.1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link