Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Kellogg's Frosted Flakes Cereal и Шоколадные хлопья

Сравнить

Инфографика

Kellogg's Frosted Flakes Cereal vs Шоколадные хлопья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.9% 6.7% 1001% 13% 4.1% 20% 61% 7.2% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 6.6% 17% 233% 100% 142% 41% 77% 0% 76%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +330.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +287.5%
Содержит больше КальцийКальций +633.3%
Содержит больше КалийКалий +153.9%
Содержит больше МедьМедь +669.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +3366.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.1%
Содержит больше СеленСелен +324.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 81% 150% 1.4% 71% 476% 399% 519% 13% 825% 1013% 0.5% 287% 1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 259% 2.6% 104% 325% 346% 323% 0% 392% 650% 3.3% 259% 2.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +110.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +55.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +72.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +85.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +46.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +550%
Содержит больше ХолинХолин +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~345µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Kellogg's Frosted Flakes Cereal Шоколадные хлопья DV% diff.
Железо 26.7mg 6.2mg 256%
Витамин B6 3.573mg 1.7mg 144%
Витамин B12 8.1µg 5.2µg 121%
Витамин B3 27.667mg 17.2mg 65%
Витамин B1 1.903mg 1.3mg 50%
Цинк 0.15mg 5.2mg 46%
Витамин A 450µg 776µg 36%
Медь 0.039mg 0.3mg 29%
Витамин C 24.2mg 0mg 27%
Селен 3.3µg 14µg 19%
Крахмал 46.1g 19%
Витамин B2 1.73mg 1.5mg 18%
Насыщенные жиры 0.451g 3.6g 14%
Витамин D 188IU 276IU 11%
Витамин D 4.7µg 6.9µg 11%
Витамин B9 382µg 345µg 9%
Фосфор 47mg 95mg 7%
Натрий 468mg 594mg 5%
Магний 8mg 31mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.669g 0.1g 4%
Витамин B5 0.215mg 4%
Жиры 1.68g 4.1g 4%
Калий 76mg 193mg 3%
Фруктоза 1.67g 2%
Клетчатка 2.2g 1.6g 2%
Марганец 0.055mg 2%
Кальций 3mg 22mg 2%
Белки 3.96g 4.8g 2%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Калорийность 369kcal 397kcal 1%
Витамин K 0.2µg 1.3µg 1%
Углеводы 89.2g 85.7g 1%
Чистые углеводы 87g 84.1g N/A
Сахар 35.43g 35.8g N/A
Витамин E 0.07mg 0.13mg 0%
Транс-жиры 0g 0.1g N/A
Холин 1.9mg 3.8mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.265g 0.2g 0%
Триптофан 0.028mg 0%
Треонин 0.13mg 0%
Изолейцин 0.149mg 0%
Лейцин 0.633mg 0%
Лизин 0.028mg 0%
Метионин 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.223mg 0%
Валин 0.195mg 0%
Гистидин 0.112mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.629g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 89% 4%
Белки: 3.96 г
Жиры: 1.68 г
Углеводы: 89.2 г
Вода: 4.18 г
Другое: 0.98 г
5% 4% 86% 3% 3%
Белки: 4.8 г
Жиры: 4.1 г
Углеводы: 85.7 г
Вода: 2.5 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ВодаВода +67.2%
Содержит больше БелкиБелки +21.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +144%
Содержит больше ДругоеДругое +195.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~85.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 19% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.451 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.265 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.669 г
92% 5% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.1 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +32.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +569%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадные хлопья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173885/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.