Kellogg's Special K или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами kellogg's Special K и картофельный салат
- Картофельный салат содержит меньше калорий, чем kellogg's Special K. В то время как картофельный салат содержит 143 калорий, kellogg's Special K содержит только 377 калорий.
- Картофельный салат содержит меньше витамина B12, витамина B6, железа, витамина B9, витамина B2, витамина B3, витамина B1, селена, витамина C и витамина A чем kellogg's Special K.
- Kellogg's Special K обеспечивает на 808% больше дневной нормы витамина B12
- Картофельный салат содержит в 184 раз меньше витамина B9, чем kellogg's Special K. Kellogg's Special K содержит 1290 µg витамина B9, в то время как картофельный салат содержит 7 µg.
- Картофельный салат имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельный салат составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта kellogg's Special K составляет 69.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cereals ready-to-eat, KELLOGG, KELLOGG'S SPECIAL K и Potato salad, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +21.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4207.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +51.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +122.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1239% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +379.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +580% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1462.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2094.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3083.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2439.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4467.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18328.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19.4µg | 0µg | 808% |
| Витамин B6 | 6.44mg | 0.141mg | 485% |
| Железо | 28mg | 0.65mg | 342% |
| Витамин B9 | 1290µg | 7µg | 321% |
| Витамин B2 | 1.91mg | 0.06mg | 142% |
| Витамин B3 | 22.6mg | 0.89mg | 136% |
| Витамин B1 | 1.69mg | 0.077mg | 134% |
| Витамин E | 15.3mg | 102% | |
| Селен | 54.9µg | 4.1µg | 92% |
| Витамин C | 68mg | 10mg | 64% |
| Витамин A | 500µg | 32µg | 52% |
| Белки | 17.79g | 2.68g | 30% |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.4g | 3.737g | 22% |
| Углеводы | 73.4g | 11.17g | 21% |
| Витамин D | 134IU | 0IU | 17% |
| Витамин D | 3.3µg | 0µg | 17% |
| Калорийность | 377kcal | 143kcal | 12% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 11% | |
| Жиры | 1.79g | 8.2g | 10% |
| Медь | 0.179mg | 0.118mg | 7% |
| Натрий | 667mg | 529mg | 6% |
| Калий | 53mg | 254mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.4g | 1.429g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.3g | 2.48g | 5% |
| Марганец | 0.101mg | 4% | |
| Цинк | 0.69mg | 0.31mg | 3% |
| Холин | 11mg | 2% | |
| Магний | 12mg | 15mg | 1% |
| Фосфор | 48mg | 52mg | 1% |
| Чистые углеводы | 72g | 9.87g | N/A |
| Кальций | 23mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 12.69g | N/A | |
| Клетчатка | 1.4g | 1.3g | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.141mg | 0% | |
| Лейцин | 0.202mg | 0% | |
| Лизин | 0.171mg | 0% | |
| Метионин | 0.066mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.172mg | 0% | |
| Гистидин | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.79 г
Жиры:
1.79 г
Углеводы:
73.4 г
Вода:
3 г
Другое:
4.02 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +563.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +557.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +358.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +2433.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.4 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.3 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.4 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +726.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +834.3% |
