Kellogg's Special K состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Kellogg's Special K
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 69 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 15 (средний) |
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 377 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 72 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cup (1 NLEA serving) (31 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 8.8 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ https://www.hsph.harvard.edu/nutrition-questionnaire-service-center/nutrient-tables-download-page/ | 94 мг |
Железо ⓘHigher in Железо content than 97% of foods
ⓘHigher in content than 94% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 92% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 92% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 92% of foods
Kellogg's Special K калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 377 |
Kellogg's Special K гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Kellogg's Special K Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
5001IU of 5,000IU
100%
Витамин E:
46мг of 15мг
306%
Витамин D:
9.9µg of 10µg
99%
Витамин C:
204мг of 90мг
227%
Витамин B1:
5.1мг of 1мг
423%
Витамин B2:
5.7мг of 1мг
441%
Витамин B3:
68мг of 16мг
424%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
19мг of 1мг
1486%
Витамин B9:
3870µg of 400µg
968%
Витамин B12:
58µg of 2µg
2425%
Холин:
33мг of 550мг
6%
Витамин K:
0.3µg of 120µg
0.25%
Витамины - Относительный график
Витамин D
3.3 µg
TOP 40%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 36%
17.8 г of 50 г
17.8 г (36% of DV )
Жиры:
Daily Value: 3%
1.8 г of 65 г
1.8 г (3% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 24%
73.4 г of 300 г
73.4 г (24% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
3 г of 2,000 г
3 г (0% of DV )
Другое:
4 г
4 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.4 г
Мононенасыщенные жиры:
0.3 г
Полиненасыщенные жиры:
0.4 г
Распределение пищевых волокон для продукта Kellogg's Special K
Сахар:
13 г
Клетчатка:
1.4 г
Другое:
59 г
Значения всех питательных веществ для продукта Kellogg's Special K в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 377kcal | 19% | 18% |
В 8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 18g | 42% | 29% |
В 6.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.8g | 3% | 68% |
В 18.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 68mg | 76% | 11% |
В 1.3 раз(а) больше чем Лимон
|
| Углеводы | 73g | 24% | 8% |
В 2.6 раз(а) больше чем Рис
|
| 72g | N/A | 6% |
В 1.3 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 3.3µg | 33% | 40% |
В 1.5 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Магний | 12mg | 3% | 79% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 23mg | 2% | 50% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 53mg | 2% | 91% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 28mg | 350% | 3% |
В 10.8 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 13g | N/A | 36% |
В 1.4 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.4g | 6% | 44% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.18mg | 20% | 33% |
В 1.3 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.69mg | 6% | 62% |
В 9.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 48mg | 7% | 78% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 667mg | 29% | 13% |
В 1.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 500µg | 56% | 21% | |
| Витамин E | 15mg | 102% | 34% |
В 10.5 раз(а) больше чем Киви
|
| Селен | 55µg | 100% | 21% | |
| Витамин B1 | 1.7mg | 141% | 8% |
В 6.4 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 1.9mg | 147% | 8% |
В 14.7 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 23mg | 141% | 8% |
В 2.4 раз(а) больше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 6.4mg | 495% | 10% |
В 54.1 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 19µg | 808% | 14% |
В 27.7 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.1µg | 0% | 88% |
В 1016 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 1290µg | 323% | 15% |
В 21.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.4g | 2% | 72% |
В 14.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 11mg | 2% | 84% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.3g | N/A | 75% |
В 32.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.4g | N/A | 66% |
В 117.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 377
% дневной дозы*
2.8%
Жиры
1.8г
1.8%
Насыщенные жиры 0.4г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
29%
Соль 667мг
24%
Углеводы
73г
5.6%
Пищевые волокна
1.4г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
18г
Витамин Д
134мкг
22%
Калций
23мг
2.3%
Железо
28мг
350%
Калий
53мг
1.6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link