Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ladyfingers и Картофельная мука

Сравнить

Инфографика

Ladyfingers vs Картофельная мука  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 115%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 20% 88% 52% 66% 15% 72% 7.2% 41% 6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +159.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +111.1%
Содержит больше СеленСелен +1818.2%
Содержит больше МагнийМагний +441.7%
Содержит больше КальцийКальций +38.3%
Содержит больше КалийКалий +785.8%
Содержит больше МедьМедь +107.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.6%
Содержит больше МарганецМарганец +30.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~168mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1% 13% 9% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0.5% 45% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 5% 0% 57% 12% 66% 28% 177% 0% 0% 19% 22%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +152%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +24.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +739.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +135.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Содержит больше ХолинХолин +132.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +530.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~3.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ladyfingers Картофельная мука DV% diff.
Холестерин 221mg 0mg 74%
Витамин B6 0.122mg 0.769mg 50%
Селен 21.1µg 1.1µg 36%
Витамин B12 0.75µg 0µg 31%
Витамин B2 0.428mg 0.051mg 29%
Железо 3.58mg 1.38mg 28%
Калий 113mg 1001mg 26%
Клетчатка 1g 5.9g 20%
Насыщенные жиры 3.069g 0.09g 14%
Жиры 9.1g 0.34g 13%
Витамин B5 1.116mg 0.474mg 13%
Магний 12mg 65mg 13%
Медь 0.095mg 0.197mg 11%
Холин 92mg 39.5mg 10%
Витамин B9 60µg 25µg 9%
Витамин B3 2.104mg 3.507mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.754g 0.008g 9%
Углеводы 59.7g 83.1g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.422g 0.15g 8%
Белки 10.6g 6.9g 7%
Цинк 1.14mg 0.54mg 5%
Витамин B1 0.284mg 0.228mg 5%
Натрий 147mg 55mg 4%
Витамин E 0.63mg 0.25mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Марганец 0.24mg 0.313mg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Кальций 47mg 65mg 2%
Фосфор 173mg 168mg 1%
Калорийность 365kcal 357kcal 0%
Витамин C 3.7mg 3.8mg 0%
Чистые углеводы 58.7g 77.2g N/A
Сахар 25.39g 3.52g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин K 0.2µg 0µg 0%
Триптофан 0.133mg 0.115mg 0%
Треонин 0.467mg 0.28mg 0%
Изолейцин 0.516mg 0.299mg 0%
Лейцин 0.861mg 0.425mg 0%
Лизин 0.679mg 0.413mg 0%
Метионин 0.268mg 0.107mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 0.316mg 0%
Валин 0.579mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.248mg 0.166mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.036g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
7% 83% 7% 3%
Белки: 6.9 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 83.1 г
Вода: 6.52 г
Другое: 3.14 г
Содержит больше БелкиБелки +53.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2576.5%
Содержит больше ВодаВода +199.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +39.2%
Содержит больше ДругоеДругое +185.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.754 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.422 г
36% 3% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.15 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46825%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +848%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ladyfingers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174959/nutrients
  2. Картофельная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.