Печенье Дамские пальчики или вафля - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами печенье Дамские пальчики и вафля
- Печенье Дамские пальчики содержат больше калорий, чем вафля. Печенье Дамские пальчики содержат 365 калорий, в то время как вафля содержит 291 калорий.
- Печенье Дамские пальчики имеют больше витамина B12, железа, витамина B5, витамина B2 и витамина B6, однако вафля имеет больше селена и кальция.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 51% лучше покрывают печенье Дамские пальчики, чем вафля
- Печенье Дамские пальчики имеют в 3 раз больше витамина B12, чем вафля. Печенье Дамские пальчики имеют 0.75 µg витамина B12, в то время как вафля имеет 0.25 µg.
- Вафля имеет низкое содержание холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cookies, ladyfingers, with lemon juice and rind и Waffles, plain, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +442.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +119% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +825% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +130.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +117.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2066.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 221mg | 69mg | 51% |
| Селен | 21.1µg | 46.2µg | 46% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.422g | 6.785g | 36% |
| Витамин B12 | 0.75µg | 0.25µg | 21% |
| Кальций | 47mg | 255mg | 21% |
| Холин | 92mg | 17% | |
| Железо | 3.58mg | 2.31mg | 16% |
| Натрий | 147mg | 511mg | 16% |
| Витамин B5 | 1.116mg | 0.485mg | 13% |
| Углеводы | 59.7g | 32.9g | 9% |
| Жиры | 9.1g | 14.1g | 8% |
| Витамин A | 3µg | 65µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.428mg | 0.347mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.122mg | 0.056mg | 5% |
| Белки | 10.6g | 7.9g | 5% |
| Цинк | 1.14mg | 0.68mg | 4% |
| Медь | 0.095mg | 0.062mg | 4% |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Витамин B9 | 60µg | 46µg | 4% |
| Витамин E | 0.63mg | 4% | |
| Витамин C | 3.7mg | 0.4mg | 4% |
| Калорийность | 365kcal | 291kcal | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Витамин B1 | 0.284mg | 0.263mg | 2% |
| Магний | 12mg | 19mg | 2% |
| Фосфор | 173mg | 190mg | 2% |
| Марганец | 0.24mg | 0.265mg | 1% |
| Калий | 113mg | 159mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 3.069g | 2.866g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.754g | 3.521g | 1% |
| Чистые углеводы | 58.7g | 32.9g | N/A |
| Сахар | 25.39g | N/A | |
| Витамин B3 | 2.104mg | 2.073mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.133mg | 0.099mg | 0% |
| Треонин | 0.467mg | 0.289mg | 0% |
| Изолейцин | 0.516mg | 0.362mg | 0% |
| Лейцин | 0.861mg | 0.63mg | 0% |
| Лизин | 0.679mg | 0.384mg | 0% |
| Метионин | 0.268mg | 0.179mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.511mg | 0.395mg | 0% |
| Валин | 0.579mg | 0.409mg | 0% |
| Гистидин | 0.248mg | 0.187mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.036g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.6 г
Жиры:
9.1 г
Углеводы:
59.7 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.1 г
Белки:
7.9 г
Жиры:
14.1 г
Углеводы:
32.9 г
Вода:
42 г
Другое:
3.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +34.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +81.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +54.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +115.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +181.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.754 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.422 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.785 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +377.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~2.866g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~3.521g
