Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Lamb loin и Куриное бедро

Сравнить

Инфографика

Lamb loin vs Куриное бедро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 22% 80% 40% 93% 77% 8.3% 2.6% 134%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 3.9% 23% 55% 30% 76% 85% 12% 3.5% 112%
Содержит больше КальцийКальций +38.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.2%
Содержит больше МедьМедь +32.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.6%
Содержит больше СеленСелен +20%
Содержит больше МагнийМагний +13%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.6%
Содержит больше МарганецМарганец +35%
Одинаковое количество вещества Калий ~259mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 1.5% 25% 55% 133% 39% 25% 276% 12% 14% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 3% 22% 59% 134% 77% 88% 41% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +569.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +245.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.255mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~7.12mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb loin Куриное бедро DV% diff.
Витамин B12 2.21µg 0.33µg 78%
Насыщенные жиры 10.24g 2.78g 34%
Витамин B6 0.11mg 0.38mg 21%
Жиры 23.59g 10.3g 20%
Холин 88.4mg 16%
Мононенасыщенные жиры 9.68g 3.82g 15%
Витамин B5 0.65mg 1.285mg 13%
Белки 22.55g 28.18g 11%
Железо 2.12mg 1.46mg 8%
Селен 24.6µg 20.5µg 7%
Цинк 3.41mg 2.79mg 6%
Калорийность 309kcal 218kcal 5%
Полиненасыщенные жиры 1.87g 2.43g 4%
Витамин K 4.7µg 4%
Медь 0.119mg 0.09mg 3%
Фосфор 180mg 199mg 3%
Витамин B9 19µg 9µg 3%
Холестерин 95mg 102mg 2%
Витамин D 2IU 8IU 1%
Магний 23mg 26mg 1%
Кальций 18mg 13mg 1%
Витамин B2 0.24mg 0.255mg 1%
Витамин B1 0.1mg 0.088mg 1%
Витамин D 0.1µg 0.2µg 1%
Натрий 64mg 95mg 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Углеводы 0g 1.18g 0%
Чистые углеводы 0g 1.18g N/A
Калий 246mg 259mg 0%
Марганец 0.02mg 0.027mg 0%
Витамин B3 7.1mg 7.12mg 0%
Триптофан 0.264mg 0.329mg 0%
Треонин 0.965mg 1.188mg 0%
Изолейцин 1.088mg 1.486mg 0%
Лейцин 1.754mg 2.115mg 0%
Лизин 1.991mg 2.384mg 0%
Метионин 0.579mg 0.778mg 0%
Фенилаланин 0.918mg 1.121mg 0%
Валин 1.217mg 1.397mg 0%
Гистидин 0.714mg 0.874mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 24% 53%
Белки: 22.55 г
Жиры: 23.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 52.5 г
Другое: 1.36 г
28% 10% 59%
Белки: 28.18 г
Жиры: 10.3 г
Углеводы: 1.18 г
Вода: 59.31 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше ЖирыЖиры +129%
Содержит больше ДругоеДругое +32%
Содержит больше БелкиБелки +25%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.24 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.68 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.87 г
31% 42% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.78 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.43 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +153.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172490/nutrients
  2. Куриное бедро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172387/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.