Сравнить продукты Корейка ягненка и Свиная корейка
Сравнить
Обзор различий между продуктами корейка ягненка и свиная корейка
- Корейка ягненка имеет больше витамина B12, железа, витамина B3, цинка и меди, однако свиная корейка содержит больше витамина B1, витамина B6 и селена.
- Корейка ягненка покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 70% выше, чем свиная корейка.
- Свиная корейка содержит в 3 раз меньше железа, чем корейка ягненка. Корейка ягненка содержит 2.12 мг железа, в то время как свиная корейка содержит 0.79 мг.
- Свиная корейка имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Lamb, domestic, loin, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted и Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, raw.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +168.4% |
Содержит больше МедьМедь | +112.5% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +96% |
Содержит больше МарганецМарганец | +81.8% |
Содержит больше КалийКалий | +44.7% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -21.9% |
Содержит больше СеленСелен | +35% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +317% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
Содержит больше ХолинХолин | +26.8% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +90.9% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +801% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.2% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +329.1% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 2.21µg | 0.53µg | 70% |
Витамин B1 | 0.1mg | 0.901mg | 67% |
Витамин B6 | 0.11mg | 0.472mg | 28% |
Насыщенные жиры | 10.24g | 4.36g | 27% |
Железо | 2.12mg | 0.79mg | 17% |
Жиры | 23.59g | 12.58g | 17% |
Витамин B3 | 7.1mg | 4.58mg | 16% |
Селен | 24.6µg | 33.2µg | 16% |
Цинк | 3.41mg | 1.74mg | 15% |
Холестерин | 95mg | 63mg | 11% |
Мононенасыщенные жиры | 9.68g | 5.61g | 10% |
Медь | 0.119mg | 0.056mg | 7% |
Белки | 22.55g | 19.74g | 6% |
Калорийность | 309kcal | 198kcal | 6% |
Витамин B9 | 19µg | 1µg | 5% |
Витамин K | 4.7µg | 0µg | 4% |
Полиненасыщенные жиры | 1.87g | 1.34g | 4% |
Калий | 246mg | 356mg | 3% |
Холин | 88.4mg | 69.7mg | 3% |
Фосфор | 180mg | 197mg | 2% |
Витамин D | 0.1µg | 0.5µg | 2% |
Витамин D | 2IU | 21IU | 2% |
Витамин B2 | 0.24mg | 0.248mg | 1% |
Витамин B5 | 0.65mg | 0.723mg | 1% |
Витамин E | 0.11mg | 0.21mg | 1% |
Натрий | 64mg | 50mg | 1% |
Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
Магний | 23mg | 21mg | 0% |
Кальций | 18mg | 18mg | 0% |
Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
Марганец | 0.02mg | 0.011mg | 0% |
Триптофан | 0.264mg | 0.244mg | 0% |
Треонин | 0.965mg | 0.891mg | 0% |
Изолейцин | 1.088mg | 0.91mg | 0% |
Лейцин | 1.754mg | 1.572mg | 0% |
Лизин | 1.991mg | 1.766mg | 0% |
Метионин | 0.579mg | 0.514mg | 0% |
Фенилаланин | 0.918mg | 0.785mg | 0% |
Валин | 1.217mg | 1.064mg | 0% |
Гистидин | 0.714mg | 0.77mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.55 г
Жиры:
23.59 г
Углеводы:
0 г
Вода:
52.5 г
Другое:
1.36 г
Белки:
19.74 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.92 г
Другое:
0.76 г
Содержит больше БелкиБелки | +14.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +87.5% |
Содержит больше ДругоеДругое | +78.9% |
Содержит больше ВодаВода | +27.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.24 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.68 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.87 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.36 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.34 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +72.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39.6% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.4% |