Корейка ягненка или эму - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами корейка ягненка и эму
- Корейка ягненка содержит больше калорий, чем эму. Корейка ягненка содержит 309 калорий, в то время как эму содержит 168 калорий.
- Корейка ягненка имеет меньше витамина B6, витамина B5, железа, селена, витамина B2, витамина B1, витамина B3, фосфора и меди.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 67% лучше покрывает эму, чем корейка ягненка
- Корейка ягненка имеет в 12 раз больше насыщенных жиров, чем эму. Корейка ягненка имеет 10.24 г насыщенных жиров, в то время как эму имеет 0.87 г.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Lamb, domestic, loin, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted и Emu, full rump, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +157.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +47.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +225% |
| Содержит больше МедьМедь | +139.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +80% |
| Содержит больше СеленСелен | +111.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +330% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +168.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +461.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +797.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.987mg | 67% |
| Витамин B5 | 0.65mg | 3.647mg | 60% |
| Железо | 2.12mg | 6.89mg | 60% |
| Селен | 24.6µg | 52.1µg | 50% |
| Насыщенные жиры | 10.24g | 0.87g | 43% |
| Жиры | 23.59g | 2.68g | 32% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.645mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.43mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.68g | 1.079g | 22% |
| Белки | 22.55g | 33.67g | 22% |
| Витамин B3 | 7.1mg | 10.569mg | 22% |
| Фосфор | 180mg | 323mg | 20% |
| Медь | 0.119mg | 0.285mg | 18% |
| Холин | 88.4mg | 16% | |
| Холестерин | 95mg | 129mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.87g | 0.613g | 8% |
| Цинк | 3.41mg | 4.32mg | 8% |
| Калорийность | 309kcal | 168kcal | 7% |
| Витамин K | 4.7µg | 4% | |
| Магний | 23mg | 34mg | 3% |
| Натрий | 64mg | 110mg | 2% |
| Витамин B9 | 19µg | 10µg | 2% |
| Калий | 246mg | 324mg | 2% |
| Марганец | 0.02mg | 0.036mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.11mg | 0.26mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 7mg | 1% |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин B12 | 2.21µg | 2.2µg | 0% |
| Триптофан | 0.264mg | 0.222mg | 0% |
| Треонин | 0.965mg | 0.965mg | 0% |
| Изолейцин | 1.088mg | 1.094mg | 0% |
| Лейцин | 1.754mg | 1.859mg | 0% |
| Лизин | 1.991mg | 1.981mg | 0% |
| Метионин | 0.579mg | 0.638mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.918mg | 0.961mg | 0% |
| Валин | 1.217mg | 1.121mg | 0% |
| Гистидин | 0.714mg | 0.737mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.55 г
Жиры:
23.59 г
Углеводы:
0 г
Вода:
52.5 г
Другое:
1.36 г
Белки:
33.67 г
Жиры:
2.68 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.97 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +780.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +49.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +18% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.24 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.68 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.87 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.87 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.079 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.613 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +797.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +205.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.5% |
