Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лопатка ягненка и Крыло индейки

Сравнить

Различия между продуктами лопатка ягненка и крыло индейки

  • Лопатка ягненка имеет больше витамина B12, цинка, витамина B3, витамина B2, железа и селена, в то время как крыло индейки имеет больше витамина B6 и полиненасыщенных жиров.
  • Лопатка ягненка обеспечивает на 90% больше дневной нормы витамина B12
  • Крыло индейки содержит в 3 раз меньше цинка, чем лопатка ягненка. Лопатка ягненка содержит 4.48 мг цинка, в то время как крыло индейки содержит 1.54 мг.
  • Количество насыщенных жиров в продукте крыло индейки ниже.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lamb, domestic, shoulder, arm, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted и Turkey, all classes, wing, meat and skin, raw.

Инфографика

Лопатка ягненка vs Крыло индейки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 23% 76% 38% 122% 78% 8.5% 2.7% 139%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 21% 47% 26% 42% 71% 7.2% 2.2% 122%
Содержит больше КальцийКальций +28.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.1%
Содержит больше МедьМедь +46.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +190.9%
Содержит больше МарганецМарганец +23.5%
Содержит больше СеленСелен +13.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Калий ~240mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~165mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 319% 0% 15% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 13% 25% 83% 33% 95% 49% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +127.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +553.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +185.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +241.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лопатка ягненка Крыло индейки DV% diff.
Витамин B12 2.55µg 0.39µg 90%
Цинк 4.48mg 1.54mg 27%
Насыщенные жиры 8.74g 3.28g 25%
Витамин B6 0.12mg 0.41mg 22%
Витамин B3 6.66mg 4.425mg 14%
Жиры 20.24g 12.32g 12%
Витамин B2 0.25mg 0.11mg 11%
Железо 2.03mg 1.26mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.61g 2.86g 8%
Мононенасыщенные жиры 8.3g 4.97g 8%
Холестерин 92mg 70mg 7%
Селен 25.4µg 22.4µg 5%
Белки 22.53g 20.22g 5%
Калорийность 279kcal 197kcal 4%
Медь 0.113mg 0.077mg 4%
Витамин B1 0.09mg 0.05mg 3%
Витамин B5 0.71mg 0.554mg 3%
Фосфор 183mg 165mg 3%
Витамин B9 20µg 7µg 3%
Витамин E 0.14mg 1%
Калий 259mg 240mg 1%
Магний 23mg 21mg 0%
Кальций 18mg 14mg 0%
Натрий 65mg 55mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Марганец 0.021mg 0.017mg 0%
Триптофан 0.263mg 0.217mg 0%
Треонин 0.964mg 0.866mg 0%
Изолейцин 1.087mg 0.975mg 0%
Лейцин 1.753mg 1.531mg 0%
Лизин 1.99mg 1.773mg 0%
Метионин 0.578mg 0.551mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.78mg 0%
Валин 1.216mg 1.031mg 0%
Гистидин 0.714mg 0.585mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 20% 56%
Белки: 22.53 г
Жиры: 20.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.92 г
Другое: 1.31 г
20% 12% 66%
Белки: 20.22 г
Жиры: 12.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.49 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше БелкиБелки +11.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +64.3%
Содержит больше ДругоеДругое +35.1%
Содержит больше ВодаВода +18.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 45% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.74 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.3 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.61 г
30% 45% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.28 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.86 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лопатка ягненка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients
  2. Крыло индейки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171495/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.