Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой и Chow mein

Сравнить

Инфографика

Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой vs Chow mein infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 93% 40% 45% 98% 12% 31% 5.6% 102% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 6% 11% 177% 56% 38% 69% 153% 0% 235%
Содержит больше КальцийКальций +1445%
Содержит больше КалийКалий +276.7%
Содержит больше МедьМедь +75.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +52.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +294.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +218.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +123.6%
Содержит больше СеленСелен +4677.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 267% 193% 0% 0% 40% 102% 23% 5.5% 63% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 46% 0% 145% 97% 112% 32% 25% 0% 3.5% 80% 4.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +149.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +261.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +395.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +479.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +253.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.421mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой Chow mein DV% diff.
Витамин C 80mg 0mg 89%
Селен 0.9µg 43µg 77%
Витамин A 580µg 0µg 64%
Натрий 43mg 1174mg 49%
Железо 1.2mg 4.73mg 44%
Витамин B1 0.16mg 0.578mg 35%
Марганец 0.782mg 34%
Витамин B3 1.2mg 5.95mg 30%
Кальций 309mg 20mg 29%
Жиры 0.8g 15.43g 23%
Мононенасыщенные жиры 0.15g 8.929g 22%
Калорийность 43kcal 475kcal 22%
Углеводы 7.3g 72.8g 22%
Полиненасыщенные жиры 0.351g 3.571g 21%
Витамин B9 30µg 106µg 19%
Витамин E 2.3mg 15%
Медь 0.293mg 0.167mg 14%
Фосфор 72mg 161mg 13%
Витамин B6 0.274mg 0.11mg 13%
Насыщенные жиры 0.059g 2.229g 10%
Калий 452mg 120mg 10%
Витамин B5 0.092mg 0.533mg 9%
Цинк 0.44mg 1.4mg 9%
Белки 4.2g 8.11g 8%
Магний 34mg 52mg 4%
Холин 8.7mg 2%
Витамин B2 0.44mg 0.421mg 1%
Клетчатка 4g 3.7g 1%
Витамин K 1.4µg 1%
Чистые углеводы 3.3g 69.1g N/A
Сахар 5.71g N/A
Транс-жиры 0g 0.8g N/A
Триптофан 0.038mg 0%
Треонин 0.163mg 0%
Изолейцин 0.253mg 0%
Лейцин 0.35mg 0%
Лизин 0.354mg 0%
Метионин 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.166mg 0%
Валин 0.226mg 0%
Гистидин 0.116mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 84% 3%
Белки: 4.2 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 84.3 г
Другое: 3.4 г
8% 15% 73% 2%
Белки: 8.11 г
Жиры: 15.43 г
Углеводы: 72.8 г
Вода: 1.18 г
Другое: 2.48 г
Содержит больше ВодаВода +7044.1%
Содержит больше ДругоеДругое +37.1%
Содержит больше БелкиБелки +93.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1828.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +897.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 27% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.15 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.351 г
15% 61% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.929 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.571 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5852.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +917.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169244/nutrients
  2. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.