Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой и Corn grain

Сравнить

Инфографика

Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой vs Corn grain infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 93% 40% 45% 98% 12% 31% 5.6% 102% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 2.1% 25% 102% 105% 60% 90% 4.6% 63% 85%
Содержит больше КальцийКальций +4314.3%
Содержит больше КалийКалий +57.5%
Содержит больше МарганецМарганец +61.2%
Содержит больше МагнийМагний +273.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +402.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +191.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.6%
Содержит больше СеленСелен +1622.2%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.314mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 267% 193% 0% 0% 40% 102% 23% 5.5% 63% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 9.8% 0% 96% 46% 68% 25% 144% 0% 0.75% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5172.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +118.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +140.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +202.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +360.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +127%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой Corn grain DV% diff.
Витамин C 80mg 0mg 89%
Витамин A 580µg 11µg 63%
Кальций 309mg 7mg 30%
Селен 0.9µg 15.5µg 27%
Витамин B6 0.274mg 0.622mg 27%
Углеводы 7.3g 74.26g 22%
Магний 34mg 127mg 22%
Фосфор 72mg 210mg 20%
Витамин B1 0.16mg 0.385mg 19%
Железо 1.2mg 2.71mg 19%
Витамин B2 0.44mg 0.201mg 18%
Цинк 0.44mg 2.21mg 16%
Калорийность 43kcal 365kcal 16%
Витамин B3 1.2mg 3.627mg 15%
Клетчатка 4g 7.3g 13%
Марганец 0.782mg 0.485mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.351g 2.163g 12%
Белки 4.2g 9.42g 10%
Витамин B5 0.092mg 0.424mg 7%
Жиры 0.8g 4.74g 6%
Калий 452mg 287mg 5%
Витамин B9 30µg 19µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.15g 1.251g 3%
Витамин E 0.49mg 3%
Насыщенные жиры 0.059g 0.667g 3%
Медь 0.293mg 0.314mg 2%
Чистые углеводы 3.3g 66.96g N/A
Сахар 0.64g N/A
Натрий 43mg 35mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.038mg 0.067mg 0%
Треонин 0.163mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.253mg 0.337mg 0%
Лейцин 0.35mg 1.155mg 0%
Лизин 0.354mg 0.265mg 0%
Метионин 0.049mg 0.197mg 0%
Фенилаланин 0.166mg 0.463mg 0%
Валин 0.226mg 0.477mg 0%
Гистидин 0.116mg 0.287mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 84% 3%
Белки: 4.2 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 84.3 г
Другое: 3.4 г
9% 5% 74% 10%
Белки: 9.42 г
Жиры: 4.74 г
Углеводы: 74.26 г
Вода: 10.37 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ВодаВода +712.9%
Содержит больше ДругоеДругое +181%
Содержит больше БелкиБелки +124.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +492.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +917.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 27% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.15 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.351 г
16% 31% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.251 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.163 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +734%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +516.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169244/nutrients
  2. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.