Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой и Triticale

Сравнить

Инфографика

Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой vs Triticale infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 93% 40% 45% 98% 12% 31% 5.6% 102% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 11% 29% 96% 152% 94% 153% 0.65% 419% 0%
Содержит больше КальцийКальций +735.1%
Содержит больше КалийКалий +36.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +282.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.2%
Содержит больше МедьМедь +56%
Содержит больше ЦинкЦинк +684.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +397.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.4%
Содержит больше МарганецМарганец +310.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 267% 193% 0% 0% 40% 102% 23% 5.5% 63% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 18% 0% 104% 31% 27% 79% 32% 0% 0% 55% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +228.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +98.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1338%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +143.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой Triticale DV% diff.
Марганец 0.782mg 3.21mg 106%
Витамин C 80mg 0mg 89%
Витамин A 580µg 0µg 64%
Фосфор 72mg 358mg 41%
Кальций 309mg 37mg 27%
Цинк 0.44mg 3.45mg 27%
Витамин B5 0.092mg 1.323mg 25%
Витамин B2 0.44mg 0.134mg 24%
Магний 34mg 130mg 23%
Углеводы 7.3g 72.13g 22%
Витамин B1 0.16mg 0.416mg 21%
Белки 4.2g 13.05g 18%
Медь 0.293mg 0.457mg 18%
Железо 1.2mg 2.57mg 17%
Клетчатка 4g 16%
Калорийность 43kcal 336kcal 15%
Витамин B9 30µg 73µg 11%
Витамин B6 0.274mg 0.138mg 10%
Витамин E 0.9mg 6%
Калий 452mg 332mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.351g 0.913g 4%
Селен 0.9µg 2%
Натрий 43mg 5mg 2%
Жиры 0.8g 2.09g 2%
Витамин B3 1.2mg 1.43mg 1%
Насыщенные жиры 0.059g 0.366g 1%
Чистые углеводы 3.3g 72.13g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.15g 0.211g 0%
Триптофан 0.038mg 0.157mg 0%
Треонин 0.163mg 0.405mg 0%
Изолейцин 0.253mg 0.479mg 0%
Лейцин 0.35mg 0.911mg 0%
Лизин 0.354mg 0.365mg 0%
Метионин 0.049mg 0.204mg 0%
Фенилаланин 0.166mg 0.638mg 0%
Валин 0.226mg 0.609mg 0%
Гистидин 0.116mg 0.311mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 84% 3%
Белки: 4.2 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 84.3 г
Другое: 3.4 г
13% 2% 72% 11% 2%
Белки: 13.05 г
Жиры: 2.09 г
Углеводы: 72.13 г
Вода: 10.51 г
Другое: 2.22 г
Содержит больше ВодаВода +702.1%
Содержит больше ДругоеДругое +53.2%
Содержит больше БелкиБелки +210.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +161.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +888.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 27% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.15 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.351 г
25% 14% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.366 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.211 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.913 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +160.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169244/nutrients
  2. Triticale - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169718/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.