Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой и Иван-чай узколистный

Сравнить

Инфографика

Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой vs Иван-чай узколистный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 93% 40% 45% 98% 12% 31% 5.6% 102% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +358.8%
Содержит больше КальцийКальций +38.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +504.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.9%
Содержит больше МарганецМарганец +757.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~494mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.32mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 267% 193% 0% 0% 40% 102% 23% 5.5% 63% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3536.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +222.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +384.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +221.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +289.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1373.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +130.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +273.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой Иван-чай узколистный DV% diff.
Марганец 0.782mg 6.704mg 257%
Витамин C 80mg 2.2mg 86%
Витамин A 580µg 180µg 44%
Магний 34mg 156mg 29%
Витамин B6 0.274mg 0.632mg 28%
Клетчатка 4g 10.6g 26%
Витамин B5 0.092mg 1.356mg 25%
Витамин B2 0.44mg 0.137mg 23%
Витамин B3 1.2mg 4.674mg 22%
Витамин B9 30µg 112µg 21%
Цинк 0.44mg 2.66mg 20%
Железо 1.2mg 2.4mg 15%
Кальций 309mg 429mg 12%
Витамин B1 0.16mg 0.033mg 11%
Фосфор 72mg 108mg 5%
Углеводы 7.3g 19.22g 4%
Калорийность 43kcal 103kcal 3%
Жиры 0.8g 2.75g 3%
Медь 0.293mg 0.32mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.351g 2%
Белки 4.2g 4.71g 1%
Калий 452mg 494mg 1%
Чистые углеводы 3.3g 8.62g N/A
Натрий 43mg 34mg 0%
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Насыщенные жиры 0.059g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.15g 0%
Триптофан 0.038mg 0%
Треонин 0.163mg 0%
Изолейцин 0.253mg 0%
Лейцин 0.35mg 0%
Лизин 0.354mg 0%
Метионин 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.166mg 0%
Валин 0.226mg 0%
Гистидин 0.116mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 84% 3%
Белки: 4.2 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 84.3 г
Другое: 3.4 г
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше ВодаВода +19.1%
Содержит больше ДругоеДругое +33.9%
Содержит больше БелкиБелки +12.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +243.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +163.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169244/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.