Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой и Укроп

Сравнить

Инфографика

Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой vs Укроп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 93% 40% 45% 98% 12% 31% 5.6% 102% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Содержит больше КальцийКальций +48.6%
Содержит больше МедьМедь +100.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +61.8%
Содержит больше КалийКалий +63.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +449.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +106.8%
Содержит больше МарганецМарганец +61.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~66mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 267% 193% 0% 0% 40% 102% 23% 5.5% 63% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +175.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +331.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~85mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой Укроп DV% diff.
Железо 1.2mg 6.59mg 67%
Витамин B9 30µg 150µg 30%
Витамин A 580µg 386µg 22%
Марганец 0.782mg 1.264mg 21%
Медь 0.293mg 0.146mg 16%
Витамин B2 0.44mg 0.296mg 11%
Кальций 309mg 208mg 10%
Витамин B1 0.16mg 0.058mg 9%
Калий 452mg 738mg 8%
Клетчатка 4g 2.1g 8%
Витамин B6 0.274mg 0.185mg 7%
Витамин C 80mg 85mg 6%
Витамин B5 0.092mg 0.397mg 6%
Магний 34mg 55mg 5%
Цинк 0.44mg 0.91mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.15g 0.802g 2%
Селен 0.9µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.351g 0.095g 2%
Витамин B3 1.2mg 1.57mg 2%
Фосфор 72mg 66mg 1%
Натрий 43mg 61mg 1%
Белки 4.2g 3.46g 1%
Калорийность 43kcal 43kcal 0%
Жиры 0.8g 1.12g 0%
Углеводы 7.3g 7.02g 0%
Чистые углеводы 3.3g 4.92g N/A
Насыщенные жиры 0.059g 0.06g 0%
Триптофан 0.038mg 0.014mg 0%
Треонин 0.163mg 0.068mg 0%
Изолейцин 0.253mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.35mg 0.159mg 0%
Лизин 0.354mg 0.246mg 0%
Метионин 0.049mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.166mg 0.065mg 0%
Валин 0.226mg 0.154mg 0%
Гистидин 0.116mg 0.071mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 84% 3%
Белки: 4.2 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 84.3 г
Другое: 3.4 г
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
Содержит больше БелкиБелки +21.4%
Содержит больше ДругоеДругое +38.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +40%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~7.02g
Одинаковое количество вещества Вода ~85.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 27% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.15 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.351 г
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +269.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +434.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.06g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169244/nutrients
  2. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.