Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ling fish и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Ling fish vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 13% 43% 31% 47% 27% 109% 23% 5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит больше МагнийМагний +350%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.6%
Содержит больше КальцийКальций +109.1%
Содержит больше КалийКалий +29.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +238.6%
Содержит больше МедьМедь +387.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +173%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2531.6%
Содержит больше СеленСелен +36.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 32% 53% 53% 22% 81% 81% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +219.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +388.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +84.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +15113.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +262.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ling fish Моллюск DV% diff.
Витамин B12 0.65µg 98.89µg 4093%
Медь 0.141mg 0.688mg 61%
Натрий 173mg 1202mg 45%
Марганец 0.038mg 1mg 42%
Селен 46.8µg 64µg 31%
Железо 0.83mg 2.81mg 25%
Витамин C 0mg 22.1mg 25%
Витамин B6 0.351mg 0.11mg 19%
Цинк 1mg 2.73mg 16%
Витамин A 35µg 171µg 15%
Витамин B2 0.231mg 0.426mg 15%
Магний 81mg 18mg 15%
Фосфор 254mg 338mg 12%
Витамин B5 0.369mg 0.68mg 6%
Кальций 44mg 92mg 5%
Холестерин 51mg 67mg 5%
Витамин B9 8µg 29µg 5%
Калий 486mg 628mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 4%
Витамин B3 2.801mg 3.354mg 3%
Калорийность 111kcal 148kcal 2%
Белки 24.35g 25.55g 2%
Витамин B1 0.127mg 0.15mg 2%
Углеводы 0g 5.13g 2%
Жиры 0.82g 1.95g 2%
Насыщенные жиры 0.188g 1%
Чистые углеводы 0g 5.13g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.172g 0%
Триптофан 0.273mg 0.286mg 0%
Треонин 1.067mg 1.099mg 0%
Изолейцин 1.122mg 1.112mg 0%
Лейцин 1.979mg 1.798mg 0%
Лизин 2.236mg 1.909mg 0%
Метионин 0.721mg 0.576mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.915mg 0%
Валин 1.254mg 1.116mg 0%
Гистидин 0.717mg 0.49mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 24.35 г
Жиры: 0.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.88 г
Другое: 0.95 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше ВодаВода +16.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +137.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +292.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.55g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ling fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174234/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.