Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Lingcod
  5. Сравнить
  6. Lingcod vs. Сурими

Сравнить продукты Lingcod и Сурими

Сравнить

Инфографика

Lingcod vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 5.4% 49% 15% 12% 16% 111% 9.9% 3.4% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +75.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.9%
Содержит больше МарганецМарганец +136.4%
Содержит больше СеленСелен +66.5%
Содержит больше МагнийМагний +30.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.032mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~282mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.5% 0% 0% 8.8% 32% 43% 52% 80% 519% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +561.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +951.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1135.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1053.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +159.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 76%
Белки: 22.64 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.68 г
Другое: 0.32 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше БелкиБелки +49.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +51.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +128.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.34g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 41% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.255 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.447 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.383 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +200%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lingcod Сурими
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lingcod Сурими Мнение
Калорийность 109kcal 99kcal Lingcod
Белки 22.64g 15.18g Lingcod
Жиры 1.36g 0.9g Lingcod
0g 6.85g Сурими
Углеводы 0g 6.85g Сурими
Холестерин 67mg 30mg Сурими
Магний 33mg 43mg Сурими
Кальций 18mg 9mg Lingcod
Калий 560mg 112mg Lingcod
Железо 0.41mg 0.26mg Lingcod
Медь 0.035mg 0.032mg Lingcod
Цинк 0.58mg 0.33mg Lingcod
Фосфор 258mg 282mg Сурими
Натрий 76mg 143mg Lingcod
Витамин A 58IU 67IU Сурими
Витамин A 17µg 20µg Сурими
Витамин E 0.63mg Сурими
Марганец 0.026mg 0.011mg Lingcod
Селен 46.8µg 28.1µg Lingcod
Витамин B1 0.035mg 0.02mg Lingcod
Витамин B2 0.139mg 0.021mg Lingcod
Витамин B3 2.314mg 0.22mg Lingcod
Витамин B5 0.865mg 0.07mg Lingcod
Витамин B6 0.346mg 0.03mg Lingcod
Витамин B12 4.15µg 1.6µg Lingcod
Витамин K 0.1µg Сурими
Витамин B9 10µg 2µg Lingcod
Насыщенные жиры 0.255g 0.191g Сурими
Мононенасыщенные жиры 0.447g 0.149g Lingcod
Полиненасыщенные жиры 0.383g 0.443g Сурими
Триптофан 0.254mg 0.092mg Lingcod
Треонин 0.993mg 0.734mg Lingcod
Изолейцин 1.043mg 0.709mg Lingcod
Лейцин 1.84mg 1.202mg Lingcod
Лизин 2.079mg 1.387mg Lingcod
Метионин 0.67mg 0.515mg Lingcod
Фенилаланин 0.884mg 0.595mg Lingcod
Валин 1.166mg 0.77mg Lingcod
Гистидин 0.667mg 0.35mg Lingcod
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.133g 0.157g Сурими
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.13g 0.241g Сурими
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0.014g Lingcod

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lingcod Сурими
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Lingcod
Lingcod vs Milkfish raw
Milkfish raw
Lingcod
Lingcod vs Monkfish raw
Monkfish raw
Lingcod
Lingcod vs Mullet fish raw
Mullet fish raw
Сурими
Сурими vs Меч-рыба
Меч-рыба
Сурими
Сурими vs Тунец
Тунец
Сурими
Сурими vs Сардина
Сардина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
Lingcod
19%
Сурими
Итоговая оценка минералов
50%
Lingcod
37%
Сурими

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.064g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lingcod
Lingcod содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lingcod
Lingcod содержит меньше вещества Натрий (Разница - 67mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Lingcod
Гликемический индекс продукта Lingcod ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lingcod
Lingcod дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lingcod
Продукт Lingcod более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Lingcod
Продукт Lingcod более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lingcod - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174235/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.