Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ло мейн и колерование

Сравнить

Инфографика

Ло мейн vs Колерование infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 6.3% 9.3% 40% 21% 9.8% 19% 56% 31% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.2%
Содержит больше МарганецМарганец +49.1%
Содержит больше СеленСелен +333.3%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КальцийКальций +466.7%
Содержит больше КалийКалий +277.1%
Содержит больше МедьМедь +150%
Содержит больше ЦинкЦинк +91.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +151.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~433mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 5.7% 3% 6% 1.5% 12% 29% 15% 16% 16% 0% 32% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +154.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +482.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +611.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +155.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.116mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ло мейн Колерование DV% diff.
Насыщенные жиры 0.464g 4.733g 19%
Селен 11.7µg 2.7µg 16%
Медь 0.064mg 0.16mg 11%
Витамин K 12.7µg 11%
Кальций 21mg 119mg 10%
Фосфор 45mg 113mg 10%
Витамин C 1.7mg 9.9mg 9%
Калий 105mg 396mg 9%
Жиры 2.35g 7.59g 8%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Витамин B6 0.068mg 0.174mg 8%
Крахмал 16.73g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.291g 0.276g 7%
Витамин A 9µg 64µg 6%
Железо 1.07mg 0.64mg 5%
Витамин B9 28µg 11µg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.592g 2.149g 4%
Углеводы 20.16g 11.27g 3%
Цинк 0.36mg 0.69mg 3%
Марганец 0.24mg 0.161mg 3%
Клетчатка 1.3g 1.8g 2%
Витамин E 0.3mg 2%
Витамин B5 0.27mg 0.387mg 2%
Холин 8.9mg 2%
Калорийность 121kcal 132kcal 1%
Белки 4.77g 5.06g 1%
Витамин D 4 IU 0 IU 1%
Магний 14mg 20mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин B1 0.047mg 0.064mg 1%
Витамин B2 0.124mg 0.116mg 1%
Витамин B3 0.81mg 0.993mg 1%
Чистые углеводы 18.86g 9.47g N/A
Сахар 2.63g N/A
Натрий 430mg 433mg 0%
Транс-жиры 0.008g N/A
Триптофан 0.07mg 0%
Треонин 0.192mg 0%
Изолейцин 0.284mg 0%
Лейцин 0.443mg 0%
Лизин 0.381mg 0%
Метионин 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.254mg 0%
Валин 0.325mg 0%
Гистидин 0.151mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
0.141g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.134g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 20% 71%
Белки: 4.77 г
Жиры: 2.35 г
Углеводы: 20.16 г
Вода: 71.33 г
Другое: 1.39 г
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +78.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +223%
Содержит больше ДругоеДругое +49.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~5.06g
Одинаковое количество вещества Вода ~74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.592 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +367.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +263%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ло мейн - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167677/nutrients
  2. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.