Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Мушмула
  5. Сравнить
  6. Мушмула vs. Карамбола

Сравнить продукты Мушмула и Карамбола

Сравнить

Инфографика

Мушмула vs Карамбола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 23% 11% 13% 1.4% 12% 0.13% 19% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше КалийКалий +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +125%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +300%
Содержит больше МедьМедь +242.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +140%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 92% 0% 0% 4.8% 5.5% 3.4% 0% 23% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 3.7% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2404.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +488.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3340%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.43 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 12.14 г
Вода: 86.73 г
Другое: 0.5 г
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +80.4%
Содержит больше БелкиБелки +141.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +65%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.38g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.52г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +275%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +102.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мушмула Карамбола
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мушмула Карамбола Мнение
Калорийность 47kcal 31kcal Мушмула
Белки 0.43g 1.04g Карамбола
Жиры 0.2g 0.33g Карамбола
Витамин C 1mg 34.4mg Карамбола
10.44g 3.93g Мушмула
Углеводы 12.14g 6.73g Мушмула
Магний 13mg 10mg Мушмула
Кальций 16mg 3mg Мушмула
Калий 266mg 133mg Мушмула
Железо 0.28mg 0.08mg Мушмула
Сахар 3.98g Мушмула
Клетчатка 1.7g 2.8g Карамбола
Медь 0.04mg 0.137mg Карамбола
Цинк 0.05mg 0.12mg Карамбола
Фосфор 27mg 12mg Мушмула
Натрий 1mg 2mg Мушмула
Витамин A 1528IU 61IU Мушмула
Витамин A 76µg 3µg Мушмула
Витамин E 0.15mg Карамбола
Марганец 0.148mg 0.037mg Мушмула
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин B1 0.019mg 0.014mg Мушмула
Витамин B2 0.024mg 0.016mg Мушмула
Витамин B3 0.18mg 0.367mg Карамбола
Витамин B5 0.391mg Карамбола
Витамин B6 0.1mg 0.017mg Мушмула
Витамин B9 14µg 12µg Мушмула
Холин 7.6mg Карамбола
Насыщенные жиры 0.04g 0.019g Карамбола
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.03g Карамбола
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.184g Карамбола
Триптофан 0.005mg 0.008mg Карамбола
Треонин 0.015mg 0.044mg Карамбола
Изолейцин 0.015mg 0.044mg Карамбола
Лейцин 0.026mg 0.077mg Карамбола
Лизин 0.023mg 0.077mg Карамбола
Метионин 0.004mg 0.021mg Карамбола
Фенилаланин 0.014mg 0.037mg Карамбола
Валин 0.021mg 0.05mg Карамбола
Гистидин 0.007mg 0.008mg Карамбола

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мушмула Карамбола
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Мушмула
Мушмула vs Кумкват
Кумкват
Мушмула
Мушмула vs Хурма
Хурма
Мушмула
Мушмула vs Лонган
Лонган
Карамбола
Карамбола vs Mаракуйя
Mаракуйя
Карамбола
Карамбола vs Рамбутан
Рамбутан
Карамбола
Карамбола vs Нефелиум
Нефелиум

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Мушмула
14%
Карамбола
Итоговая оценка минералов
10%
Мушмула
9%
Карамбола

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мушмула
Мушмула содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мушмула
Мушмула содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мушмула
Гликемический индекс продукта Мушмула ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мушмула
Мушмула дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мушмула
Продукт Мушмула более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мушмула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169908/nutrients
  2. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.