Мушмула или жареный хлеб навахо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мушмула и жареный хлеб навахо?
- Мушмула содержит меньше калорий, чем жареный хлеб навахо. Мушмула содержит 47 калорий, в то время как жареный хлеб навахо содержит 330 калорий.
- Мушмула имеет меньше железа, витамина B1, селена, витамина B3, витамина B9, витамина B2, фосфора и марганца чем жареный хлеб навахо.
- Жареный хлеб навахо обеспечивает на 47% больше дневной нормы железа
- Мушмула содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Loquats, raw и Frybread, made with lard (Navajo) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +245.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +38.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +256.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1342.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +127.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +355.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +163.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2163.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +804.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2457.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +771.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.28mg | 4.04mg | 47% |
| Витамин B1 | 0.019mg | 0.43mg | 34% |
| Селен | 0.6µg | 18.6µg | 33% |
| Витамин B3 | 0.18mg | 4.603mg | 28% |
| Витамин B9 | 14µg | 122µg | 27% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 4.621g | 21% |
| Крахмал | 42.85g | 18% | |
| Жиры | 0.2g | 12.22g | 18% |
| Витамин B2 | 0.024mg | 0.217mg | 15% |
| Натрий | 1mg | 329mg | 14% |
| Фосфор | 27mg | 123mg | 14% |
| Калорийность | 47kcal | 330kcal | 14% |
| Белки | 0.43g | 6.69g | 13% |
| Углеводы | 12.14g | 48.26g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 4.411g | 11% |
| Витамин A | 76µg | 8% | |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Медь | 0.04mg | 0.091mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.091g | 1.055g | 6% |
| Калий | 266mg | 77mg | 6% |
| Марганец | 0.148mg | 0.297mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.038mg | 5% |
| Кальций | 16mg | 57mg | 4% |
| Цинк | 0.05mg | 0.35mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.164mg | 3% | |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Магний | 13mg | 18mg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Витамин C | 1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 10.44g | 48.26g | N/A |
| Сахар | 2.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.015mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лейцин | 0.026mg | 0% | |
| Лизин | 0.023mg | 0% | |
| Метионин | 0.004mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.014mg | 0% | |
| Валин | 0.021mg | 0% | |
| Гистидин | 0.007mg | 0% | |
| 0.051g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.43 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
12.14 г
Вода:
86.73 г
Другое:
0.5 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
12.22 г
Углеводы:
48.26 г
Вода:
31.57 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше ВодаВода | +174.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1455.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6010% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +297.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +152% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.091 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.621 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.055 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55037.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1059.3% |
