Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мушмула и Тамаринд

Сравнить

Инфографика

Мушмула vs Тамаринд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 23% 11% 13% 1.4% 12% 0.13% 19% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 66% 22% 55% 105% 29% 2.7% 48% 3.7% 0% 7.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +607.7%
Содержит больше КальцийКальций +362.5%
Содержит больше КалийКалий +136.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +900%
Содержит больше МедьМедь +115%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +318.5%
Содержит больше СеленСелен +116.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 25% 0% 0% 4.8% 5.5% 3.4% 0% 23% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 0.67% 2% 0% 107% 35% 36% 8.6% 15% 0% 7% 11% 4.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3700%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2152.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +533.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +976.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~14µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мушмула Тамаринд DV% diff.
Витамин B1 0.019mg 0.428mg 34%
Железо 0.28mg 2.8mg 32%
Магний 13mg 92mg 19%
Углеводы 12.14g 62.5g 17%
Клетчатка 1.7g 5.1g 14%
Фосфор 27mg 113mg 12%
Витамин B3 0.18mg 1.938mg 11%
Калий 266mg 628mg 11%
Витамин B2 0.024mg 0.152mg 10%
Калорийность 47kcal 239kcal 10%
Витамин A 76µg 2µg 8%
Марганец 0.148mg 6%
Кальций 16mg 74mg 6%
Медь 0.04mg 0.086mg 5%
Белки 0.43g 2.8g 5%
Витамин C 1mg 3.5mg 3%
Витамин B5 0.143mg 3%
Витамин B6 0.1mg 0.066mg 3%
Витамин K 2.8µg 2%
Холин 8.6mg 2%
Насыщенные жиры 0.04g 0.272g 1%
Натрий 1mg 28mg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Селен 0.6µg 1.3µg 1%
Жиры 0.2g 0.6g 1%
Чистые углеводы 10.44g 57.4g N/A
Сахар 38.8g N/A
Цинк 0.05mg 0.1mg 0%
Витамин B9 14µg 14µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.181g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.059g 0%
Триптофан 0.005mg 0.018mg 0%
Треонин 0.015mg 0%
Изолейцин 0.015mg 0%
Лейцин 0.026mg 0%
Лизин 0.023mg 0.139mg 0%
Метионин 0.004mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.014mg 0%
Валин 0.021mg 0%
Гистидин 0.007mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.43 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 12.14 г
Вода: 86.73 г
Другое: 0.5 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше ВодаВода +176.2%
Содержит больше БелкиБелки +551.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +414.8%
Содержит больше ДругоеДругое +440%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
53% 35% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2162.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мушмула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169908/nutrients
  2. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.