Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Lotus root
  5. Compare
  6. Lotus root vs. Баклажан

Сравнить продукты Lotus root и Баклажан

Сравнить

Инфографика

Lotus root vs Баклажан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lotus root
Lotus root
9
:
1
Баклажан
Баклажан
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +404.3%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит больше Фосфор +316.7%
Содержит больше Калий +142.8%
Содержит больше Цинк +143.8%
Содержит больше Медь +217.3%
Содержит больше Марганец +12.5%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит меньше Натрий -95%
Lotus root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 44% 17% 43% 50% 6% 11% 86% 35% 4%
Баклажан
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 10% 11% 21% 1% 5% 27% 31% 2%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +404.3%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит больше Фосфор +316.7%
Содержит больше Калий +142.8%
Содержит больше Цинк +143.8%
Содержит больше Медь +217.3%
Содержит больше Марганец +12.5%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит меньше Натрий -95%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lotus root
Lotus root
5
:
5
Баклажан
Баклажан
Содержит больше Витамин C +1900%
Содержит больше Витамин B1 +310.3%
Содержит больше Витамин B2 +494.6%
Содержит больше Витамин B5 +34.2%
Содержит больше Витамин B6 +207.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +62.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +69.2%
Lotus root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 147% 40% 51% 8% 23% 60% 10% 0% 0%
Баклажан
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 6% 0% 8% 10% 9% 13% 17% 20% 17% 0% 9%
Содержит больше Витамин C +1900%
Содержит больше Витамин B1 +310.3%
Содержит больше Витамин B2 +494.6%
Содержит больше Витамин B5 +34.2%
Содержит больше Витамин B6 +207.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +62.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +69.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lotus root
Lotus root
3
:
2
Баклажан
Баклажан
Содержит больше Белки +165.3%
Содержит больше Углеводы +193%
Содержит больше Другое +47%
Содержит больше Жиры +80%
Содержит больше Вода +16.7%
Lotus root
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Баклажан
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше Белки +165.3%
Содержит больше Углеводы +193%
Содержит больше Другое +47%
Содержит больше Жиры +80%
Содержит больше Вода +16.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lotus root
Lotus root
2
:
1
Баклажан
Баклажан
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +280%
Lotus root
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.02 г
Баклажан
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +280%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lotus root Баклажан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lotus root Баклажан Мнение
12.33g 2.88g Lotus root
Белки 2.6g 0.98g Lotus root
Жиры 0.1g 0.18g Баклажан
Углеводы 17.23g 5.88g Lotus root
Калорийность 74kcal 25kcal Lotus root
Фруктоза 1.54g Баклажан
Сахар 3.53g Lotus root
Клетчатка 4.9g 3g Lotus root
Кальций 45mg 9mg Lotus root
Железо 1.16mg 0.23mg Lotus root
Магний 23mg 14mg Lotus root
Фосфор 100mg 24mg Lotus root
Калий 556mg 229mg Lotus root
Натрий 40mg 2mg Баклажан
Цинк 0.39mg 0.16mg Lotus root
Медь 0.257mg 0.081mg Lotus root
Марганец 0.261mg 0.232mg Lotus root
Селен 0.7µg 0.3µg Lotus root
Витамин A 0IU 23IU Баклажан
Витамин A, RAE 0µg 1µg Баклажан
Витамин E 0.3mg Баклажан
Витамин C 44mg 2.2mg Lotus root
Витамин B1 0.16mg 0.039mg Lotus root
Витамин B2 0.22mg 0.037mg Lotus root
Витамин B3 0.4mg 0.649mg Баклажан
Витамин B5 0.377mg 0.281mg Lotus root
Витамин B6 0.258mg 0.084mg Lotus root
Витамин B9, общий 13µg 22µg Баклажан
Витамин K 3.5µg Баклажан
Триптофан 0.02mg 0.009mg Lotus root
Треонин 0.051mg 0.037mg Lotus root
Изолейцин 0.054mg 0.045mg Lotus root
Лейцин 0.069mg 0.064mg Lotus root
Лизин 0.094mg 0.047mg Lotus root
Метионин 0.022mg 0.011mg Lotus root
Фенилаланин 0.047mg 0.043mg Lotus root
Валин 0.055mg 0.053mg Lotus root
Гистидин 0.038mg 0.023mg Lotus root
Насыщенные жиры 0.03g 0.034g Lotus root
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.016g Lotus root
Полиненасыщенные жиры 0.02g 0.076g Баклажан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lotus root Баклажан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Lotus root
Lotus root vs Burdock root
Burdock root
Lotus root
Lotus root vs Окра
Окра
Lotus root
Lotus root vs Дайкон
Дайкон
Баклажан
Баклажан vs Морковь
Морковь
Баклажан
Баклажан vs Огурец
Огурец
Баклажан
Баклажан vs Лук
Лук

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Lotus root
9%
Баклажан
Итоговая оценка минералов
30%
Lotus root
12%
Баклажан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баклажан
Гликемический индекс продукта Баклажан ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lotus root
Lotus root дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lotus root
Продукт Lotus root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lotus root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients
  2. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.