Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Корень лотоса и Свёкла обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Корень лотоса vs Свёкла обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 14% 49% 44% 86% 11% 43% 5.2% 34% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +181.3%
Содержит больше КалийКалий +71.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45%
Содержит больше МедьМедь +242.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.7%
Содержит больше МарганецМарганец +26.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 147% 0% 0% 0% 40% 51% 7.5% 23% 60% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +798%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +416.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +450%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +143.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +285.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +738.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корень лотоса Свёкла обыкновенная DV% diff.
Витамин C 44mg 4.9mg 43%
Витамин B9 13µg 109µg 24%
Медь 0.257mg 0.075mg 20%
Витамин B6 0.258mg 0.067mg 15%
Витамин B2 0.22mg 0.04mg 14%
Витамин B1 0.16mg 0.031mg 11%
Фосфор 100mg 40mg 9%
Клетчатка 4.9g 2.8g 8%
Калий 556mg 325mg 7%
Железо 1.16mg 0.8mg 5%
Витамин B5 0.377mg 0.155mg 4%
Марганец 0.261mg 0.329mg 3%
Углеводы 17.23g 9.56g 3%
Кальций 45mg 16mg 3%
Белки 2.6g 1.61g 2%
Калорийность 74kcal 43kcal 2%
Натрий 40mg 78mg 2%
Холин 6mg 1%
Жиры 0.1g 0.17g 0%
Чистые углеводы 12.33g 6.76g N/A
Магний 23mg 23mg 0%
Сахар 6.76g N/A
Цинк 0.39mg 0.35mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин E 0.04mg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Витамин B3 0.4mg 0.334mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.03g 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.02g 0.06g 0%
Триптофан 0.02mg 0.019mg 0%
Треонин 0.051mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.048mg 0%
Лейцин 0.069mg 0.068mg 0%
Лизин 0.094mg 0.058mg 0%
Метионин 0.022mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.047mg 0.046mg 0%
Валин 0.055mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.038mg 0.021mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +61.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +80.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +70%
Содержит больше ВодаВода +10.7%
Содержит больше ДругоеДругое +11.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.02 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +200%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.027g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корень лотоса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients
  2. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.