Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Корень лотоса и Овощи

Сравнить

Инфографика

Корень лотоса vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 14% 49% 44% 86% 11% 43% 5.2% 34% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше КалийКалий +229%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.5%
Содержит больше МедьМедь +209.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +96.1%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.5%
Содержит больше МарганецМарганец +45.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 147% 0% 0% 0% 40% 51% 7.5% 23% 60% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1275%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +149.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +248.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +112.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +46.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корень лотоса Овощи DV% diff.
Витамин C 44mg 3.2mg 45%
Витамин A 0µg 214µg 24%
Витамин K 23.5µg 20%
Медь 0.257mg 0.083mg 19%
Витамин B6 0.258mg 0.074mg 14%
Калий 556mg 169mg 11%
Витамин B2 0.22mg 0.12mg 8%
Фосфор 100mg 51mg 7%
Витамин B1 0.16mg 0.071mg 7%
Витамин B5 0.377mg 0.151mg 5%
Марганец 0.261mg 0.379mg 5%
Железо 1.16mg 0.82mg 4%
Холин 24.1mg 4%
Витамин B3 0.4mg 0.851mg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Кальций 45mg 25mg 2%
Витамин B9 13µg 19µg 2%
Клетчатка 4.9g 4.4g 2%
Углеводы 17.23g 13.09g 1%
Цинк 0.39mg 0.49mg 1%
Селен 0.7µg 0.3µg 1%
Белки 2.6g 2.86g 1%
Калорийность 74kcal 65kcal 0%
Жиры 0.1g 0.15g 0%
Чистые углеводы 12.33g 8.69g N/A
Магний 23mg 22mg 0%
Сахар 3.12g N/A
Натрий 40mg 35mg 0%
Насыщенные жиры 0.03g 0.031g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.02g 0.072g 0%
Триптофан 0.02mg 0.029mg 0%
Треонин 0.051mg 0.115mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.139mg 0%
Лейцин 0.069mg 0.19mg 0%
Лизин 0.094mg 0.17mg 0%
Метионин 0.022mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.047mg 0.12mg 0%
Валин 0.055mg 0.149mg 0%
Гистидин 0.038mg 0.073mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.6%
Содержит больше ДругоеДругое +44.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.86g
Одинаковое количество вещества Вода ~83.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.02 г
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +260%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.031g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корень лотоса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.