Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Lotus root
  5. Compare
  6. Lotus root vs. Овощи

Сравнить продукты Lotus root и Овощи

Сравнить

Инфографика

Lotus root vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lotus root
Lotus root
7
:
3
Овощи
Овощи
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Железо +41.5%
Содержит больше Фосфор +96.1%
Содержит больше Калий +229%
Содержит больше Медь +209.6%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит меньше Натрий -12.5%
Содержит больше Цинк +25.6%
Содержит больше Марганец +45.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Lotus root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 44% 17% 43% 50% 6% 11% 86% 35% 4%
Овощи
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 31% 16% 22% 15% 5% 14% 28% 50% 2%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Железо +41.5%
Содержит больше Фосфор +96.1%
Содержит больше Калий +229%
Содержит больше Медь +209.6%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит меньше Натрий -12.5%
Содержит больше Цинк +25.6%
Содержит больше Марганец +45.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lotus root
Lotus root
5
:
5
Овощи
Овощи
Содержит больше Витамин C +1275%
Содержит больше Витамин B1 +125.4%
Содержит больше Витамин B2 +83.3%
Содержит больше Витамин B5 +149.7%
Содержит больше Витамин B6 +248.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +112.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +46.2%
Lotus root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 147% 40% 51% 8% 23% 60% 10% 0% 0%
Овощи
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 257% 8% 0% 11% 18% 28% 16% 10% 18% 15% 0% 59%
Содержит больше Витамин C +1275%
Содержит больше Витамин B1 +125.4%
Содержит больше Витамин B2 +83.3%
Содержит больше Витамин B5 +149.7%
Содержит больше Витамин B6 +248.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +112.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +46.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lotus root
Lotus root
2
:
3
Овощи
Овощи
Содержит больше Углеводы +31.6%
Содержит больше Другое +44.8%
Содержит больше Жиры +50%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.86
Одинаковое количество вещества Вода - 83.23
Lotus root
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Овощи
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше Углеводы +31.6%
Содержит больше Другое +44.8%
Содержит больше Жиры +50%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.86
Одинаковое количество вещества Вода - 83.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lotus root
Lotus root
2
:
1
Овощи
Овощи
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +260%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.031
Lotus root
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.02 г
Овощи
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +260%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.031

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lotus root Овощи
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lotus root Овощи Мнение
12.33g 8.69g Lotus root
Белки 2.6g 2.86g Овощи
Жиры 0.1g 0.15g Овощи
Углеводы 17.23g 13.09g Lotus root
Калорийность 74kcal 65kcal Lotus root
Сахар 3.12g Lotus root
Клетчатка 4.9g 4.4g Lotus root
Кальций 45mg 25mg Lotus root
Железо 1.16mg 0.82mg Lotus root
Магний 23mg 22mg Lotus root
Фосфор 100mg 51mg Lotus root
Калий 556mg 169mg Lotus root
Натрий 40mg 35mg Овощи
Цинк 0.39mg 0.49mg Овощи
Медь 0.257mg 0.083mg Lotus root
Марганец 0.261mg 0.379mg Овощи
Селен 0.7µg 0.3µg Lotus root
Витамин A 0IU 4277IU Овощи
Витамин A, RAE 0µg 214µg Овощи
Витамин E 0.38mg Овощи
Витамин C 44mg 3.2mg Lotus root
Витамин B1 0.16mg 0.071mg Lotus root
Витамин B2 0.22mg 0.12mg Lotus root
Витамин B3 0.4mg 0.851mg Овощи
Витамин B5 0.377mg 0.151mg Lotus root
Витамин B6 0.258mg 0.074mg Lotus root
Витамин B9, общий 13µg 19µg Овощи
Витамин K 23.5µg Овощи
Триптофан 0.02mg 0.029mg Овощи
Треонин 0.051mg 0.115mg Овощи
Изолейцин 0.054mg 0.139mg Овощи
Лейцин 0.069mg 0.19mg Овощи
Лизин 0.094mg 0.17mg Овощи
Метионин 0.022mg 0.034mg Овощи
Фенилаланин 0.047mg 0.12mg Овощи
Валин 0.055mg 0.149mg Овощи
Гистидин 0.038mg 0.073mg Овощи
Насыщенные жиры 0.03g 0.031g Lotus root
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.01g Lotus root
Полиненасыщенные жиры 0.02g 0.072g Овощи

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lotus root Овощи
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Lotus root
Lotus root vs Burdock root
Burdock root
Lotus root
Lotus root vs Окра
Окра
Lotus root
Lotus root vs Дайкон
Дайкон
Овощи
Овощи vs Помидор
Помидор
Овощи
Овощи vs Картошка
Картошка
Овощи
Овощи vs Мясо свинины
Мясо свинины

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Lotus root
36%
Овощи
Итоговая оценка минералов
30%
Lotus root
19%
Овощи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Lotus root
Гликемический индекс продукта Lotus root ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lotus root
Lotus root дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lotus root
Продукт Lotus root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lotus root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.