Сравнить продукты Корень лотоса и овощи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +229% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +209.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1275% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +149.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +248.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +112.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +46.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 44mg | 3.2mg | 45% |
| Витамин A | 0µg | 214µg | 24% |
| Витамин K | 23.5µg | 20% | |
| Медь | 0.257mg | 0.083mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.258mg | 0.074mg | 14% |
| Калий | 556mg | 169mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.12mg | 8% |
| Фосфор | 100mg | 51mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.071mg | 7% |
| Марганец | 0.261mg | 0.379mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 0.151mg | 5% |
| Железо | 1.16mg | 0.82mg | 4% |
| Холин | 24.1mg | 4% | |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.851mg | 3% |
| Кальций | 45mg | 25mg | 2% |
| Клетчатка | 4.9g | 4.4g | 2% |
| Витамин B9 | 13µg | 19µg | 2% |
| Белки | 2.6g | 2.86g | 1% |
| Углеводы | 17.23g | 13.09g | 1% |
| Цинк | 0.39mg | 0.49mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.3µg | 1% |
| Калорийность | 74kcal | 65kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 3.5g | 4.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 285kcal | 227kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 135g | 154g | N/A |
| Жиры | 0.1g | 0.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.33g | 8.69g | N/A |
| Магний | 23mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 3.12g | N/A | |
| Натрий | 40mg | 35mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0.031g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.01g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.02g | 0.072g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.051mg | 0.115mg | 0% |
| Изолейцин | 0.054mg | 0.139mg | 0% |
| Лейцин | 0.069mg | 0.19mg | 0% |
| Лизин | 0.094mg | 0.17mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.034mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0.12mg | 0% |
| Валин | 0.055mg | 0.149mg | 0% |
| Гистидин | 0.038mg | 0.073mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.23 г
Вода:
79.1 г
Другое:
0.97 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.86g
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.02 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +260% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.031g
