Корень лотоса или сельдерей корневой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами корень лотоса и сельдерей корневой
- Корень лотоса содержит больше калорий, чем сельдерей корневой. В то время как корень лотоса содержит 74 калорий, сельдерей корневой содержит только 42 калорий.
- Сельдерей корневой имеет меньше витамина C, меди, клетчатки, витамина B2, витамина B1, калия, витамина B6 и железа.
- Корень лотоса покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 40% выше, чем сельдерей корневой.
- Сельдерей корневой содержит в 4 раз меньше меди, чем корень лотоса. Корень лотоса содержит 0.257 мг меди, в то время как сельдерей корневой содержит 0.07 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Lotus root, raw и Celeriac, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +267.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +65.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +450% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +220% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 44mg | 8mg | 40% |
| Витамин K | 41µg | 34% | |
| Медь | 0.257mg | 0.07mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.06mg | 12% |
| Клетчатка | 4.9g | 1.8g | 12% |
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.05mg | 9% |
| Калий | 556mg | 300mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.258mg | 0.165mg | 7% |
| Железо | 1.16mg | 0.7mg | 6% |
| Марганец | 0.261mg | 0.158mg | 4% |
| Натрий | 40mg | 100mg | 3% |
| Углеводы | 17.23g | 9.2g | 3% |
| Холин | 9mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.7mg | 2% |
| Белки | 2.6g | 1.5g | 2% |
| Калорийность | 74kcal | 42kcal | 2% |
| Витамин E | 0.36mg | 2% | |
| Фосфор | 100mg | 115mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.02g | 0.148g | 1% |
| Цинк | 0.39mg | 0.33mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 0.352mg | 1% |
| Магний | 23mg | 20mg | 1% |
| Витамин B9 | 13µg | 8µg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.33g | 7.4g | N/A |
| Кальций | 45mg | 43mg | 0% |
| Сахар | 1.6g | N/A | |
| Селен | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0.079g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.058g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.051mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лизин | 0.094mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0% | |
| Валин | 0.055mg | 0% | |
| Гистидин | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.23 г
Вода:
79.1 г
Другое:
0.97 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +73.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +87.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.02 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +190% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +640% |
