Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Корень лотоса и Топинамбур

Сравнить

Инфографика

Корень лотоса vs Топинамбур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 14% 49% 44% 86% 11% 43% 5.2% 34% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.2% 38% 128% 47% 3.3% 33% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +35.3%
Содержит больше КальцийКальций +221.4%
Содержит больше КалийКалий +29.6%
Содержит больше МедьМедь +83.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +225%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.2%
Содержит больше МарганецМарганец +335%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +193.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 147% 0% 0% 0% 40% 51% 7.5% 23% 60% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 3.8% 0% 50% 14% 24% 24% 18% 0% 0.25% 9.8% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +266.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +235.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +225%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.397mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~13µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корень лотоса Топинамбур DV% diff.
Витамин C 44mg 4mg 44%
Железо 1.16mg 3.4mg 28%
Витамин B6 0.258mg 0.077mg 14%
Клетчатка 4.9g 1.6g 13%
Медь 0.257mg 0.14mg 13%
Витамин B2 0.22mg 0.06mg 12%
Марганец 0.261mg 0.06mg 9%
Витамин B3 0.4mg 1.3mg 6%
Холин 30mg 5%
Калий 556mg 429mg 4%
Фосфор 100mg 78mg 3%
Витамин B1 0.16mg 0.2mg 3%
Кальций 45mg 14mg 3%
Цинк 0.39mg 0.12mg 2%
Натрий 40mg 4mg 2%
Магний 23mg 17mg 1%
Белки 2.6g 2g 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Калорийность 74kcal 73kcal 0%
Жиры 0.1g 0.01g 0%
Углеводы 17.23g 17.44g 0%
Чистые углеводы 12.33g 15.84g N/A
Сахар 9.6g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Витамин B5 0.377mg 0.397mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Витамин B9 13µg 13µg 0%
Насыщенные жиры 0.03g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.004g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.02g 0.001g 0%
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.051mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0%
Лейцин 0.069mg 0%
Лизин 0.094mg 0%
Метионин 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.047mg 0%
Валин 0.055mg 0%
Гистидин 0.038mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +30%
Содержит больше ЖирыЖиры +900%
Содержит больше ДругоеДругое +161.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~17.44g
Одинаковое количество вещества Вода ~78.01g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.02 г
80% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1900%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корень лотоса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients
  2. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.