Сравнить продукты Lotus seeds и Семена люцерны
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +677.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +409.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +1631.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +267.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +122.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +794.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1133% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +742.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +232.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1750% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +188.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +210% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.41 г
Жиры:
1.97 г
Углеводы:
64.47 г
Вода:
14.16 г
Другое:
3.99 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
92.82 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +286.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +185.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2970% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +897.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +555.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.409 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +592.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +185.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 332kcal | 23kcal |
|
| Белки | 15.41g | 3.99g |
|
| Жиры | 1.97g | 0.69g |
|
| Витамин C | 0mg | 8.2mg |
|
| 64.47g | 0.2g |
|
|
| Углеводы | 64.47g | 2.1g |
|
| Магний | 210mg | 27mg |
|
| Кальций | 163mg | 32mg |
|
| Калий | 1368mg | 79mg |
|
| Железо | 3.53mg | 0.96mg |
|
| Сахар | 0.2g |
|
|
| Клетчатка | 1.9g |
|
|
| Медь | 0.35mg | 0.157mg |
|
| Цинк | 1.05mg | 0.92mg |
|
| Фосфор | 626mg | 70mg |
|
| Натрий | 5mg | 6mg |
|
| Витамин A | 50IU | 155IU |
|
| Витамин A | 3µg | 8µg |
|
| Витамин E | 0.02mg |
|
|
| Марганец | 2.318mg | 0.188mg |
|
| Селен | 0.6µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.076mg |
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.126mg |
|
| Витамин B3 | 1.6mg | 0.481mg |
|
| Витамин B5 | 0.851mg | 0.563mg |
|
| Витамин B6 | 0.629mg | 0.034mg |
|
| Витамин K | 30.5µg |
|
|
| Витамин B9 | 104µg | 36µg |
|
| Холин | 14.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.33g | 0.069g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.388g | 0.056g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.166g | 0.409g |
|
| Триптофан | 0.221mg |
|
|
| Треонин | 0.747mg | 0.134mg |
|
| Изолейцин | 0.765mg | 0.143mg |
|
| Лейцин | 1.215mg | 0.267mg |
|
| Лизин | 0.985mg | 0.214mg |
|
| Метионин | 0.267mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.767mg |
|
|
| Валин | 0.991mg | 0.145mg |
|
| Гистидин | 0.43mg |
|
|
| Фруктоза | 0.12g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
19%
Итоговая оценка минералов
117%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена люцерны содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.261g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена люцерны ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lotus seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Lotus seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах