Сравнить продукты Lotus seeds и Pine nuts
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +918.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +129.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +19.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +278.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +514.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +279.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +72.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +171.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +569.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +205.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +174.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.41 г
Жиры:
1.97 г
Углеводы:
64.47 г
Вода:
14.16 г
Другое:
3.99 г
Белки:
13.69 г
Жиры:
68.37 г
Углеводы:
13.08 г
Вода:
2.28 г
Другое:
2.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +392.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +521.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3370.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.899 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.764 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
34.071 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4736.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2822% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 332kcal | 673kcal |
|
| Белки | 15.41g | 13.69g |
|
| Жиры | 1.97g | 68.37g |
|
| Витамин C | 0mg | 0.8mg |
|
| 64.47g | 9.38g |
|
|
| Углеводы | 64.47g | 13.08g |
|
| Магний | 210mg | 251mg |
|
| Кальций | 163mg | 16mg |
|
| Калий | 1368mg | 597mg |
|
| Железо | 3.53mg | 5.53mg |
|
| Сахар | 3.59g |
|
|
| Клетчатка | 3.7g |
|
|
| Медь | 0.35mg | 1.324mg |
|
| Цинк | 1.05mg | 6.45mg |
|
| Крахмал | 1.43g |
|
|
| Фосфор | 626mg | 575mg |
|
| Натрий | 5mg | 2mg |
|
| Витамин A | 50IU | 29IU |
|
| Витамин A | 3µg | 1µg |
|
| Витамин E | 9.33mg |
|
|
| Марганец | 2.318mg | 8.802mg |
|
| Селен | 0.7µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.364mg |
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.227mg |
|
| Витамин B3 | 1.6mg | 4.387mg |
|
| Витамин B5 | 0.851mg | 0.313mg |
|
| Витамин B6 | 0.629mg | 0.094mg |
|
| Витамин K | 53.9µg |
|
|
| Витамин B9 | 104µg | 34µg |
|
| Холин | 55.8mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.33g | 4.899g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.388g | 18.764g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.166g | 34.071g |
|
| Триптофан | 0.221mg | 0.107mg |
|
| Треонин | 0.747mg | 0.37mg |
|
| Изолейцин | 0.765mg | 0.542mg |
|
| Лейцин | 1.215mg | 0.991mg |
|
| Лизин | 0.985mg | 0.54mg |
|
| Метионин | 0.267mg | 0.259mg |
|
| Фенилаланин | 0.767mg | 0.524mg |
|
| Валин | 0.991mg | 0.687mg |
|
| Гистидин | 0.43mg | 0.341mg |
|
| Фруктоза | 0.07g |
|
|
| 0.112g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.052g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.404g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
50%
Итоговая оценка минералов
117%
246%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pine nuts содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Pine nuts ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lotus seeds содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.569g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах