Сравнить продукты Luncheon meat и Баранья нога
Сравнить
Обзор различий между продуктами luncheon meat и баранья нога
- Luncheon meat имеет больше селена и витамина B6, однако баранья нога содержит больше витамина B12, цинка, меди, железа и витамина B3.
- Баранья нога покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 66% выше, чем luncheon meat.
- Баранья нога содержит в 15 раз меньше натрия, чем luncheon meat. Luncheon meat содержит 820 мг натрия, в то время как баранья нога содержит 56 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: USDA Commodity, luncheon meat, canned и Lamb, domestic, leg, whole (shank and sirloin), separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +20.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +85% |
| Содержит больше СеленСелен | +85% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +276.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +31.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +171.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.92µg | 2.5µg | 66% |
| Натрий | 820mg | 56mg | 33% |
| Селен | 38.3µg | 20.7µg | 32% |
| Насыщенные жиры | 3.944g | 7.43g | 16% |
| Холин | 63.9mg | 12% | |
| Цинк | 2.15mg | 3.32mg | 11% |
| Железо | 0.97mg | 1.66mg | 9% |
| Медь | 0.03mg | 0.113mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.272mg | 0.15mg | 9% |
| Жиры | 12.77g | 17.07g | 7% |
| Витамин B3 | 5.225mg | 6.26mg | 6% |
| Витамин B9 | 0µg | 19µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.685g | 7g | 3% |
| Холестерин | 78mg | 69mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.613mg | 0.69mg | 2% |
| Калорийность | 189kcal | 230kcal | 2% |
| Калий | 300mg | 249mg | 2% |
| Марганец | 0.037mg | 0.02mg | 1% |
| Магний | 18mg | 23mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.565g | 1.35g | 1% |
| Белки | 17.5g | 17.91g | 1% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.23mg | 1% |
| Углеводы | 1.04g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.04g | 0g | N/A |
| Кальций | 5mg | 9mg | 0% |
| Фосфор | 170mg | 170mg | 0% |
| Витамин E | 0.16mg | 0.21mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.128mg | 0.13mg | 0% |
| Триптофан | 0.209mg | 0% | |
| Треонин | 0.767mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.864mg | 0% | |
| Лейцин | 1.393mg | 0% | |
| Лизин | 1.582mg | 0% | |
| Метионин | 0.46mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.729mg | 0% | |
| Валин | 0.967mg | 0% | |
| Гистидин | 0.567mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.5 г
Жиры:
12.77 г
Углеводы:
1.04 г
Вода:
65.87 г
Другое:
2.82 г
Белки:
17.91 г
Жиры:
17.07 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.32 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +302.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.91g
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.944 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.685 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.565 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23.1% |
