Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Luncheon meat и Баранья нога

Сравнить

Обзор различий между продуктами luncheon meat и баранья нога

  • Luncheon meat имеет больше селена и витамина B6, однако баранья нога содержит больше витамина B12, цинка, меди, железа и витамина B3.
  • Баранья нога покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 66% выше, чем luncheon meat.
  • Баранья нога содержит в 15 раз меньше натрия, чем luncheon meat. Luncheon meat содержит 820 мг натрия, в то время как баранья нога содержит 56 мг.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: USDA Commodity, luncheon meat, canned и Lamb, domestic, leg, whole (shank and sirloin), separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, raw.

Инфографика

Luncheon meat vs Баранья нога infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 26% 36% 10% 59% 73% 107% 4.8% 209%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 22% 62% 38% 91% 73% 7.3% 2.6% 113%
Содержит больше КалийКалий +20.5%
Содержит больше МарганецМарганец +85%
Содержит больше СеленСелен +85%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +71.1%
Содержит больше МедьМедь +276.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +54.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~170mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 0% 32% 49% 98% 37% 63% 115% 0% 0% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 33% 53% 117% 41% 35% 313% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +31.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +171.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.13mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.23mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Luncheon meat Баранья нога DV% diff.
Витамин B12 0.92µg 2.5µg 66%
Натрий 820mg 56mg 33%
Селен 38.3µg 20.7µg 32%
Насыщенные жиры 3.944g 7.43g 16%
Холин 63.9mg 12%
Цинк 2.15mg 3.32mg 11%
Железо 0.97mg 1.66mg 9%
Медь 0.03mg 0.113mg 9%
Витамин B6 0.272mg 0.15mg 9%
Жиры 12.77g 17.07g 7%
Витамин B3 5.225mg 6.26mg 6%
Витамин B9 0µg 19µg 5%
Мононенасыщенные жиры 5.685g 7g 3%
Холестерин 78mg 69mg 3%
Витамин B5 0.613mg 0.69mg 2%
Калорийность 189kcal 230kcal 2%
Калий 300mg 249mg 2%
Марганец 0.037mg 0.02mg 1%
Магний 18mg 23mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.565g 1.35g 1%
Белки 17.5g 17.91g 1%
Витамин B2 0.213mg 0.23mg 1%
Углеводы 1.04g 0g 0%
Чистые углеводы 1.04g 0g N/A
Кальций 5mg 9mg 0%
Фосфор 170mg 170mg 0%
Витамин E 0.16mg 0.21mg 0%
Витамин B1 0.128mg 0.13mg 0%
Триптофан 0.209mg 0%
Треонин 0.767mg 0%
Изолейцин 0.864mg 0%
Лейцин 1.393mg 0%
Лизин 1.582mg 0%
Метионин 0.46mg 0%
Фенилаланин 0.729mg 0%
Валин 0.967mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.055g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 66% 3%
Белки: 17.5 г
Жиры: 12.77 г
Углеводы: 1.04 г
Вода: 65.87 г
Другое: 2.82 г
18% 17% 64%
Белки: 17.91 г
Жиры: 17.07 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.32 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +302.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.91g
Одинаковое количество вещества Вода ~64.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 51% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.944 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.685 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.565 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.35 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранья нога - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174311/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.