Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Luncheon meat и Болонская колбаса

Сравнить

Инфографика

Luncheon meat vs Болонская колбаса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 26% 36% 10% 59% 73% 107% 4.8% 209%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.3% 25% 29% 27% 55% 60% 118% 4.7% 69%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -9.6%
Содержит больше СеленСелен +201.6%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит больше МедьМедь +166.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~281mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.03mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.036mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 0% 32% 49% 98% 37% 63% 115% 0% 0% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 21% 131% 36% 73% 43% 62% 116% 0.75% 3.8% 30%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34%
Содержит больше ХолинХолин +17.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +62.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +308.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.27mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.93µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Luncheon meat Болонская колбаса DV% diff.
Селен 38.3µg 12.7µg 47%
Витамин B1 0.128mg 0.523mg 33%
Насыщенные жиры 3.944g 6.839g 13%
Жиры 12.77g 19.87g 11%
Мононенасыщенные жиры 5.685g 9.732g 10%
Витамин B3 5.225mg 3.9mg 8%
Витамин D 1.4µg 7%
Витамин D 56IU 7%
Холестерин 78mg 59mg 6%
Медь 0.03mg 0.08mg 6%
Витамин B2 0.213mg 0.157mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.565g 2.107g 4%
Белки 17.5g 15.3g 4%
Фосфор 170mg 139mg 4%
Натрий 820mg 907mg 4%
Калорийность 189kcal 247kcal 3%
Железо 0.97mg 0.77mg 3%
Холин 63.9mg 54.4mg 2%
Витамин B5 0.613mg 0.72mg 2%
Витамин E 0.16mg 0.26mg 1%
Витамин B9 0µg 5µg 1%
Магний 18mg 14mg 1%
Кальций 5mg 11mg 1%
Калий 300mg 281mg 1%
Цинк 2.15mg 2.03mg 1%
Углеводы 1.04g 0.73g 0%
Чистые углеводы 1.04g 0.73g N/A
Марганец 0.037mg 0.036mg 0%
Витамин B6 0.272mg 0.27mg 0%
Витамин B12 0.92µg 0.93µg 0%
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.149mg 0%
Треонин 0.641mg 0%
Изолейцин 0.663mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.204mg 0%
Метионин 0.412mg 0%
Фенилаланин 0.585mg 0%
Валин 0.737mg 0%
Гистидин 0.482mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.055g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 66% 3%
Белки: 17.5 г
Жиры: 12.77 г
Углеводы: 1.04 г
Вода: 65.87 г
Другое: 2.82 г
15% 20% 61% 4%
Белки: 15.3 г
Жиры: 19.87 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 60.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше БелкиБелки +14.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +55.6%
Содержит больше ДругоеДругое +24.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~60.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 51% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.944 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.685 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.565 г
37% 52% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.839 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.732 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.107 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +71.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Болонская колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.