Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Сапота

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Содержит больше КальцийКальций +105.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +173.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +420%
Содержит больше МедьМедь +407.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +171.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +30%
Содержит больше МарганецМарганец +423.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +16.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +385.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +346.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +128.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +955%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +222.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +280.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +823.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Сапота DV% diff.
Витамин B6 0.078mg 0.72mg 49%
Медь 0.042mg 0.213mg 19%
Клетчатка 1.8g 5.4g 14%
Витамин E 0.2mg 2.11mg 13%
Калий 166mg 454mg 8%
Железо 0.15mg 0.78mg 8%
Фруктоза 2.4g 7.66g 7%
Витамин B3 0.376mg 1.432mg 7%
Марганец 0.039mg 0.204mg 7%
Углеводы 13.34g 32.1g 6%
Витамин B2 0.036mg 0.116mg 6%
Калорийность 53kcal 124kcal 4%
Витамин B5 0.216mg 0.397mg 4%
Витамин B1 0.058mg 0.013mg 4%
Витамин C 26.7mg 23mg 4%
Крахмал 0g 6.33g 3%
Витамин A 34µg 7µg 3%
Кальций 37mg 18mg 2%
Холин 10.2mg 2%
Витамин B9 16µg 7µg 2%
Фосфор 20mg 26mg 1%
Насыщенные жиры 0.039g 0.169g 1%
Белки 0.81g 1.45g 1%
Цинк 0.07mg 0.19mg 1%
Жиры 0.31g 0.46g 0%
Чистые углеводы 11.54g 26.7g N/A
Магний 12mg 11mg 0%
Сахар 10.58g 20.14g N/A
Натрий 2mg 7mg 0%
Селен 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.102g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.097g 0%
Триптофан 0.002mg 0.049mg 0%
Треонин 0.016mg 0.085mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.061mg 0%
Лейцин 0.028mg 0.073mg 0%
Лизин 0.032mg 0.073mg 0%
Метионин 0.002mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0.061mg 0%
Валин 0.021mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.049mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ВодаВода +31.3%
Содержит больше БелкиБелки +79%
Содержит больше ЖирыЖиры +48.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +140.6%
Содержит больше ДругоеДругое +202.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +70%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +47.9%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +276.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +219.2%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.