Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Mаракуйя и Сухофрукт

Сравнить

Summary of differences between Mаракуйя and Сухофрукт

  • Mаракуйя has more Витамин C, and Клетчатка, while Сухофрукт has more Витамин E, Медь, Калий, Железо, Витамин A, RAE, and Витамин B3.
  • Mаракуйя covers your daily need of Витамин C 32% more than Сухофрукт.
  • The amount of Сахар in Mаракуйя is lower.

These are the specific foods used in this comparison Passion-fruit, (granadilla), purple, raw and Apricots, dried, sulfured, uncooked.

Инфографика

Mаракуйя vs Сухофрукт infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +66.3%
Содержит больше Кальций +358.3%
Содержит больше Калий +233.9%
Содержит больше Магний +10.3%
Содержит больше Медь +298.8%
Содержит больше Цинк +290%
Содержит меньше Натрий -64.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 71
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 60% 4% 31% 21% 29% 3% 30% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 100% 17% 103% 23% 115% 11% 31% 2%
Содержит больше Железо +66.3%
Содержит больше Кальций +358.3%
Содержит больше Калий +233.9%
Содержит больше Магний +10.3%
Содержит больше Медь +298.8%
Содержит больше Цинк +290%
Содержит меньше Натрий -64.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 71

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +2900%
Содержит больше Витамин B2 +75.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Содержит больше Витамин A +183.3%
Содержит больше Витамин E +21550%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +72.6%
Содержит больше Витамин B6 +43%
Содержит больше Витамин K +342.9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 100% 77% 1% 0% 0% 30% 29% 0% 24% 0% 2% 11%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 4% 217% 87% 0% 4% 18% 49% 31% 33% 0% 8% 8%
Содержит больше Витамин C +2900%
Содержит больше Витамин B2 +75.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Содержит больше Витамин A +183.3%
Содержит больше Витамин E +21550%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +72.6%
Содержит больше Витамин B6 +43%
Содержит больше Витамин K +342.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23
Mаракуйя
38
Сухофрукт
Итоговая оценка минералов
22
Mаракуйя
50
Сухофрукт

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
13%
Mаракуйя
20%
Сухофрукт
Carbohydrates
23%
Mаракуйя
63%
Сухофрукт
Жиры
3%
Mаракуйя
2%
Сухофрукт

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mаракуйя Сухофрукт
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mаракуйя Сухофрукт
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mаракуйя
Mаракуйя содержит меньше вещества Сахар (Разница - 42.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mаракуйя
Гликемический индекс продукта Mаракуйя ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mаракуйя Сухофрукт Мнение
Калорийность 97 241 Сухофрукт
Белки 2.2 3.39 Сухофрукт
Жиры 0.7 0.51 Mаракуйя
Витамин C 30 1 Mаракуйя
Углеводы 23.38 62.64 Сухофрукт
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.6 2.66 Сухофрукт
Кальций 12 55 Сухофрукт
Калий 348 1162 Сухофрукт
Магний 29 32 Сухофрукт
Сахар 11.2 53.44 Mаракуйя
Клетчатка 10.4 7.3 Mаракуйя
Медь 0.086 0.343 Сухофрукт
Цинк 0.1 0.39 Сухофрукт
Крахмал 0.35 Сухофрукт
Фосфор 68 71 Сухофрукт
Натрий 28 10 Сухофрукт
Витамин A 1272 3604 Сухофрукт
Витамин E 0.02 4.33 Сухофрукт
Витамин D 0 0
Витамин B1 0 0.015 Сухофрукт
Витамин B2 0.13 0.074 Mаракуйя
Витамин B3 1.5 2.589 Сухофрукт
Витамин B5 0.516 Сухофрукт
Витамин B6 0.1 0.143 Сухофрукт
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.7 3.1 Сухофрукт
Витамин B9, общий 14 10 Mаракуйя
Транс-жиры 0 Сухофрукт
Насыщенные жиры 0.059 0.017 Сухофрукт
Мононенасыщенные жиры 0.086 0.074 Mаракуйя
Полиненасыщенные жиры 0.411 0.074 Mаракуйя
Триптофан 0.016 Сухофрукт
Треонин 0.073 Сухофрукт
Изолейцин 0.063 Сухофрукт
Лейцин 0.105 Сухофрукт
Лизин 0.083 Сухофрукт
Метионин 0.015 Сухофрукт
Фенилаланин 0.062 Сухофрукт
Валин 0.078 Сухофрукт
Гистидин 0.047 Сухофрукт
Фруктоза 12.47 Сухофрукт

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Сухофрукт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.