Махи Махи или морской огурец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами махи Махи и морской огурец
- Махи Махи содержит больше калорий, чем морской огурец. Махи Махи содержит 109 калорий, в то время как морской огурец содержит 56 калорий.
- Махи Махи имеет больше витамина B3 и железа, однако морской огурец имеет больше витамина B2.
- Морской огурец обеспечивает вас на 66% большим количеством витамина B2 от суточной нормы, чем махи Махи.
- Морской огурец имеет в 2 раз меньше железа, чем махи Махи. Махи Махи имеет 1.45 мг железа, в то время как морской огурец имеет 0.6 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, mahimahi, cooked, dry heat и Sea cucumber, yane (Alaska Native).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +141.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +132.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +117.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1005.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 46.8µg | 85% | |
| Витамин B2 | 0.085mg | 0.94mg | 66% |
| Витамин B6 | 0.462mg | 36% | |
| Холестерин | 94mg | 31% | |
| Витамин B12 | 0.69µg | 29% | |
| Фосфор | 183mg | 26% | |
| Витамин B3 | 7.429mg | 3.2mg | 26% |
| Белки | 23.72g | 13g | 21% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 17% | |
| Калий | 533mg | 16% | |
| Железо | 1.45mg | 0.6mg | 11% |
| Магний | 38mg | 9% | |
| Витамин A | 62µg | 7% | |
| Медь | 0.053mg | 6% | |
| Цинк | 0.59mg | 5% | |
| Натрий | 113mg | 5% | |
| Калорийность | 109kcal | 56kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Марганец | 0.019mg | 1% | |
| Кальций | 19mg | 30mg | 1% |
| Жиры | 0.9g | 0.4g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.241g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.211g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0% | |
| Триптофан | 0.266mg | 0% | |
| Треонин | 1.04mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.093mg | 0% | |
| Лейцин | 1.928mg | 0% | |
| Лизин | 2.178mg | 0% | |
| Метионин | 0.702mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.926mg | 0% | |
| Валин | 1.222mg | 0% | |
| Гистидин | 0.698mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.026g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.113g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
0 г
Вода:
71.22 г
Другое:
4.16 г
Белки:
13 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.7 г
Другое:
5.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +82.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +125% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
