Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mahimahi и Кальмары жареные

Сравнить

Инфографика

Mahimahi vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 5.7% 47% 54% 18% 16% 78% 15% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.8%
Содержит больше МагнийМагний +57.9%
Содержит больше КальцийКальций +847.4%
Содержит больше КалийКалий +19.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +647.6%
Содержит больше МедьМедь +1783%
Содержит больше ЦинкЦинк +486.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +216.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1000%
Содержит больше СеленСелен +91.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 0% 0% 5.8% 20% 139% 52% 107% 86% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +239.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +227.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1934.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +682.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.9mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 71% 4%
Белки: 23.72 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.22 г
Другое: 4.16 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ВодаВода +16.5%
Содержит больше ДругоеДругое +23.8%
Содержит больше БелкиБелки +36.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +55.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 26% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.211 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.236g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.162g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mahimahi Кальмары жареные
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mahimahi Кальмары жареные DV% diff.
Витамин B12 0.69µg 5.4µg 196%
Витамин B2 0.085mg 1.729mg 126%
Железо 1.45mg 10.84mg 117%
Медь 0.053mg 0.998mg 105%
Селен 46.8µg 89.6µg 78%
Фосфор 183mg 580mg 57%
Холестерин 94mg 224mg 43%
Витамин B3 7.429mg 2.189mg 33%
Натрий 113mg 744mg 27%
Цинк 0.59mg 3.46mg 26%
Белки 23.72g 32.48g 18%
Кальций 19mg 180mg 16%
Витамин A 62µg 203µg 16%
Витамин B6 0.462mg 0.27mg 15%
Витамин C 0mg 8.5mg 9%
Марганец 0.019mg 0.209mg 8%
Магний 38mg 60mg 5%
Витамин B9 6µg 24µg 5%
Калий 533mg 637mg 3%
Калорийность 109kcal 158kcal 2%
Витамин B1 0.023mg 0.017mg 1%
Витамин B5 0.865mg 0.9mg 1%
Углеводы 0g 1.64g 1%
Жиры 0.9g 1.4g 1%
Чистые углеводы 0g 1.64g N/A
Насыщенные жиры 0.241g 0.236g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.155g 0.162g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.211g 0.268g 0%
Триптофан 0.266mg 0.364mg 0%
Треонин 1.04mg 1.398mg 0%
Изолейцин 1.093mg 1.414mg 0%
Лейцин 1.928mg 2.287mg 0%
Лизин 2.178mg 2.427mg 0%
Метионин 0.702mg 0.733mg 0%
Фенилаланин 0.926mg 1.164mg 0%
Валин 1.222mg 1.419mg 0%
Гистидин 0.698mg 0.624mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.026g 0.078g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.113g 0.132g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mahimahi Кальмары жареные
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Mahimahi
104%
Кальмары жареные
Итоговая оценка минералов
52%
Mahimahi
185%
Кальмары жареные

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кальмары жареные
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mahimahi
Mahimahi содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 130mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mahimahi
Mahimahi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 631mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mahimahi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171992/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.