Грифола курчавая или морские водоросли (Ламинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты грифола курчавая и морские водоросли (Ламинария)?
- Морские водоросли (Ламинария) содержит больше калорий, чем грифола курчавая. Морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий, в то время как грифола курчавая содержат 31 калорий.
- Грифола курчавая богаты витамином D, витамином B3, медью и витамином B1, в то время как морские водоросли (Ламинария) содержит больше витамина K, витамина B9, железа, магния и кальция.
- Грифола курчавая покрывают вашу дневную потребность в витамине D на 187% больше, чем морские водоросли (Ламинария).
- Грифола курчавая содержат в 14 раз больше витамина B3, чем морские водоросли (Ламинария). Грифола курчавая содержат 6.585 мг витамина B3, в то время как морские водоросли (Ламинария) содержит 0.47 мг.
- Грифола курчавая имеют низкое содержание натрия.
Mushrooms, maitake, raw и Seaweed, kelp, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +129.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +93.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +214.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1110% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16700% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +850% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +239% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +192% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1301.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +299.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8600% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +137.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +757.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 28.1µg | 0µg | 141% |
| Витамин D | 1123IU | 0IU | 140% |
| Витамин K | 0µg | 66µg | 55% |
| Витамин B9 | 21µg | 180µg | 40% |
| Витамин B3 | 6.585mg | 0.47mg | 38% |
| Железо | 0.3mg | 2.85mg | 32% |
| Магний | 10mg | 121mg | 26% |
| Кальций | 1mg | 168mg | 17% |
| Медь | 0.252mg | 0.13mg | 14% |
| Натрий | 1mg | 233mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.146mg | 0.05mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.242mg | 0.15mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.642mg | 7% |
| Холин | 51.1mg | 12.8mg | 7% |
| Марганец | 0.059mg | 0.2mg | 6% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.87mg | 6% |
| Клетчатка | 2.7g | 1.3g | 6% |
| Фосфор | 74mg | 42mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.002mg | 4% |
| Цинк | 0.75mg | 1.23mg | 4% |
| Калий | 204mg | 89mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Селен | 2.2µg | 0.7µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0.247g | 1% |
| Калорийность | 31kcal | 43kcal | 1% |
| Белки | 1.94g | 1.68g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Углеводы | 6.97g | 9.57g | 1% |
| Жиры | 0.19g | 0.56g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.27g | 8.27g | N/A |
| Сахар | 2.07g | 0.6g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.098g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.09g | 0.047g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.095mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 0.055mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 0.08mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 0.09mg | 0.082mg | 0% |
| Метионин | 0.015mg | 0.025mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.06mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.1mg | 0.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.045mg | 0.024mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.94 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.37 г
Другое:
0.53 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +194.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1147.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.09 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +91.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +226.7% |
