Майоран или горчица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты майоран и горчица?
- Майоран содержит больше калорий, чем горчица. В то время как майоран содержит 271 калорий, горчица содержит только 60 калорий.
- Майоран имеет больше железа, витамина K, марганца, кальция, витамина A, клетчатки, меди, витамина B6, магния и витамина B9 чем горчица.
- Майоран обеспечивает вас на 1014% большим количеством железа от суточной нормы, чем горчица.
- Майоран содержит в 444 раз больше витамина K, чем горчица, В то время как майоран содержит 621.7 µg витамина K, горчица содержит только 1.4 µg.
Spices, marjoram, dried и Mustard, prepared, yellow — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +620.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3058.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +901.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5037.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1431.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +462.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +183.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1187.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +644.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +17033.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7960% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +369.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +63.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +351.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +629.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1600% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +44307.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3814.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +94.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 82.71mg | 1.61mg | 1014% |
| Витамин K | 621.7µg | 1.4µg | 517% |
| Марганец | 5.433mg | 0.422mg | 218% |
| Кальций | 1990mg | 63mg | 193% |
| Клетчатка | 40.3g | 4g | 145% |
| Медь | 1.133mg | 0.074mg | 118% |
| Витамин B6 | 1.19mg | 0.07mg | 86% |
| Магний | 346mg | 48mg | 71% |
| Витамин B9 | 274µg | 7µg | 67% |
| Витамин C | 51.4mg | 0.3mg | 57% |
| Селен | 4.5µg | 33.5µg | 53% |
| Натрий | 77mg | 1104mg | 45% |
| Витамин A | 403µg | 5µg | 44% |
| Калий | 1522mg | 152mg | 40% |
| Фосфор | 306mg | 108mg | 28% |
| Цинк | 3.6mg | 0.64mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.405g | 0.774g | 24% |
| Витамин B3 | 4.12mg | 0.565mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.316mg | 0.07mg | 19% |
| Углеводы | 60.56g | 5.83g | 18% |
| Белки | 12.66g | 3.74g | 18% |
| Калорийность | 271kcal | 60kcal | 11% |
| Витамин B1 | 0.289mg | 0.177mg | 9% |
| Витамин E | 1.69mg | 0.36mg | 9% |
| Жиры | 7.04g | 3.34g | 6% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 5% | |
| Холин | 43.6mg | 22.4mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.94g | 2.182g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.529g | 0.214g | 1% |
| Чистые углеводы | 20.26g | 1.83g | N/A |
| Сахар | 4.09g | 0.92g | N/A |
| Крахмал | 0.64g | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.009g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.167mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.264mg | 0% | |
| Метионин | 0.076mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.161mg | 0% | |
| Валин | 0.189mg | 0% | |
| Гистидин | 0.119mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| 0.373g | N/A | ||
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.358g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +238.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +110.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +938.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +259.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +995.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +469.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +132.1% |
