Макчикен или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами макчикен и капуста Провансаль
- Макчикен содержит больше калорий, чем капуста Провансаль. Макчикен содержит 273 калорий, в то время как капуста Провансаль содержит 153 калорий.
- Капуста Провансаль имеет меньше витамина B3, железа, фосфора, витамина B1, витамина B2, марганца, витамина B12 и меди.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 23% лучше покрывает макчикен, чем капуста Провансаль
- Макчикен имеет в 19 раз больше витамина B12, чем капуста Провансаль. Макчикен имеет 0.19 µg витамина B12, в то время как капуста Провансаль имеет 0.01 µg.
- Капуста Провансаль имеет низкое содержание холестерина.
- Макчикен имеет более высокий гликемический индекс, чем капуста Провансаль.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: McDONALD'S, McCHICKEN Sandwich и Fast foods, coleslaw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +193.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +690.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +446.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +595% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +251% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +715.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1813.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 70.9µg | 59% | |
| Витамин B3 | 3.942mg | 0.206mg | 23% |
| Белки | 10.43g | 0.95g | 19% |
| Железо | 1.74mg | 0.22mg | 19% |
| Натрий | 624mg | 203mg | 18% |
| Фосфор | 139mg | 20mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.026mg | 16% |
| Витамин C | 14.6mg | 16% | |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.02mg | 14% |
| Марганец | 0.358mg | 0.102mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 9% | |
| Витамин B12 | 0.19µg | 0.01µg | 8% |
| Холестерин | 27mg | 4mg | 8% |
| Медь | 0.082mg | 0.015mg | 7% |
| Калорийность | 273kcal | 153kcal | 6% |
| Кальций | 88mg | 30mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 5% | |
| Жиры | 13.21g | 9.91g | 5% |
| Цинк | 0.63mg | 0.14mg | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.401g | 2.671g | 4% |
| Углеводы | 27.97g | 14.89g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.964g | 5.348g | 3% |
| Насыщенные жиры | 2.346g | 1.599g | 3% |
| Витамин A | 28µg | 3% | |
| Магний | 20mg | 8mg | 3% |
| Клетчатка | 1.3g | 1.9g | 2% |
| Калий | 173mg | 129mg | 1% |
| Фруктоза | 1.93g | 1.44g | 1% |
| Чистые углеводы | 26.67g | 12.99g | N/A |
| Сахар | 3.57g | 12.19g | N/A |
| Транс-жиры | 0.079g | 0.037g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0.001g | N/A |
| 0.43g | 0.279g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.001g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.016g | 0.024g | N/A |
| 0.01g | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.396g | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.43 г
Жиры:
13.21 г
Углеводы:
27.97 г
Вода:
46.11 г
Другое:
2.28 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +997.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +87.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +174.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +59.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.346 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.964 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +64.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~5.348g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.17 г
Глюкоза:
1.03 г
Фруктоза:
1.93 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.43 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
8.96 г
Глюкоза:
1.69 г
Фруктоза:
1.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.09 г
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +34% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +5170.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +64.1% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
