Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты McDonald's french fries и Цезарь (салат)

Сравнить

Инфографика

McDonald's french fries vs Цезарь (салат) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 5.7% 53% 30% 38% 14% 54% 25% 32% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Содержит больше МагнийМагний +32.1%
Содержит больше КалийКалий +250.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.4%
Содержит больше КальцийКальций +1126.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +192.5%
Содержит больше МедьМедь +10.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +215.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.9%
Содержит больше МарганецМарганец +28.9%
Содержит больше СеленСелен +7750%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 0% 28% 0% 45% 8.5% 60% 35% 88% 0% 40% 0% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 22% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +126.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +171.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +109.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +702.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.237mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 43% 37% 2%
Белки: 3.41 г
Жиры: 15.47 г
Углеводы: 42.58 г
Вода: 36.63 г
Другое: 1.91 г
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
Содержит больше ЖирыЖиры +62.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.2%
Содержит больше БелкиБелки +292.7%
Содержит больше ВодаВода +18.5%
Содержит больше ДругоеДругое +14.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 51% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.271 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.379 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.727 г
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +210%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +223.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Крахмал: 38.23 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
86% 3% 4% 6%
Крахмал: 25.29 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.98 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0.16 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +51.2%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
McDonald's french fries Цезарь (салат)
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient McDonald's french fries Цезарь (салат) Мнение
Калорийность 323kcal 265kcal McDonald's french fries
Белки 3.41g 13.39g Цезарь (салат)
Жиры 15.47g 9.54g McDonald's french fries
Витамин C 5.6mg 0mg McDonald's french fries
38.68g 29.8g McDonald's french fries
Углеводы 42.58g 31.5g McDonald's french fries
Холестерин 24mg McDonald's french fries
Магний 37mg 28mg McDonald's french fries
Кальций 19mg 233mg Цезарь (салат)
Калий 596mg 170mg McDonald's french fries
Железо 0.8mg 2.34mg Цезарь (салат)
Сахар 0.21g 4.02g McDonald's french fries
Клетчатка 3.9g 1.7g McDonald's french fries
Медь 0.114mg 0.126mg Цезарь (салат)
Цинк 0.51mg 1.61mg Цезарь (салат)
Крахмал 38.23g 25.29g McDonald's french fries
Фосфор 127mg 231mg Цезарь (салат)
Натрий 189mg 454mg McDonald's french fries
Витамин A 0IU 360IU Цезарь (салат)
Витамин A, RAE 0µg 78µg Цезарь (салат)
Витамин E 1.38mg 0.61mg McDonald's french fries
Марганец 0.249mg 0.321mg Цезарь (салат)
Селен 0.4µg 31.4µg Цезарь (салат)
Витамин B1 0.18mg 0.377mg Цезарь (салат)
Витамин B2 0.037mg 0.297mg Цезарь (салат)
Витамин B3 3.22mg 3.237mg Цезарь (салат)
Витамин B5 0.59mg 0.447mg McDonald's french fries
Витамин B6 0.38mg McDonald's french fries
Витамин B12 0.4µg Цезарь (салат)
Витамин K 16µg 5.9µg McDonald's french fries
Транс-жиры 0.064g Цезарь (салат)
Холин 39.8mg McDonald's french fries
Насыщенные жиры 2.271g 4.206g McDonald's french fries
Мононенасыщенные жиры 7.379g 2.38g McDonald's french fries
Полиненасыщенные жиры 4.727g 1.461g McDonald's french fries
Триптофан 0.15mg Цезарь (салат)
Треонин 0.393mg Цезарь (салат)
Изолейцин 0.547mg Цезарь (салат)
Лейцин 1.137mg Цезарь (салат)
Лизин 0.523mg Цезарь (салат)
Метионин 0.3mg Цезарь (салат)
Фенилаланин 0.717mg Цезарь (салат)
Валин 0.7mg Цезарь (салат)
Гистидин 0.36mg Цезарь (салат)
Фруктоза 0g 1.13g Цезарь (салат)
0.382g 0.155g McDonald's french fries
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.031g 0g McDonald's french fries
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g 0g McDonald's french fries
Омега 6 - линолевая кислота 4.251g McDonald's french fries

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
McDonald's french fries Цезарь (салат)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
McDonald's french fries
27%
Цезарь (салат)
Итоговая оценка минералов
28%
McDonald's french fries
65%
Цезарь (салат)

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цезарь (салат)
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цезарь (салат)
Гликемический индекс продукта Цезарь (салат) ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
McDonald's french fries
McDonald's french fries содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
McDonald's french fries
McDonald's french fries содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.81g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
McDonald's french fries
McDonald's french fries содержит меньше вещества Натрий (Разница - 265mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
McDonald's french fries
McDonald's french fries содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.935g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. McDonald's french fries - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170721/nutrients
  2. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.