Картофель фри из Макдоналдса или оладьи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами картофель фри из Макдоналдса и оладьи
- Оладьи содержат меньше калорий, чем картофель фри из Макдоналдса. Оладьи содержат 272 калорий, в то время как картофель фри из Макдоналдса содержат 323 калорий.
- Картофель фри из Макдоналдса богаты витамином B6, витамином B3, калием и витамином K, но оладьи богаты витамином E.
- Оладьи обеспечивают вас на 16% большим количеством натрия от суточной нормы, чем картофель фри из Макдоналдса.
- Картофель фри из Макдоналдса содержат в 2 раз больше холина, чем оладьи. Картофель фри из Макдоналдса содержат 39.8 мг холина, в то время как оладьи содержат 17.8 мг.
- Картофель фри из Макдоналдса содержат меньше натрия.
- Оладьи имеют более низкий гликемический индекс, чем картофель фри из Макдоналдса.
Типы продуктов, используемые в этой статье: McDONALD'S, french fries и Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +76.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +14% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +57.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +104.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +61.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +123.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +89.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 189mg | 566mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.38mg | 0.186mg | 15% |
| Витамин B3 | 3.22mg | 1.838mg | 9% |
| Витамин E | 1.38mg | 2.62mg | 8% |
| Калий | 596mg | 355mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.727g | 5.665g | 6% |
| Углеводы | 42.58g | 28.88g | 5% |
| Витамин K | 16µg | 9.9µg | 5% |
| Клетчатка | 3.9g | 2.7g | 5% |
| Крахмал | 38.23g | 25.74g | 5% |
| Магний | 37mg | 21mg | 4% |
| Холин | 39.8mg | 17.8mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.59mg | 0.38mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.18mg | 0.137mg | 4% |
| Фосфор | 127mg | 98mg | 4% |
| Марганец | 0.249mg | 0.158mg | 4% |
| Витамин B9 | 12µg | 3% | |
| Калорийность | 323kcal | 272kcal | 3% |
| Железо | 0.8mg | 0.6mg | 3% |
| Белки | 3.41g | 2.58g | 2% |
| Жиры | 15.47g | 17.04g | 2% |
| Медь | 0.114mg | 0.1mg | 2% |
| Цинк | 0.51mg | 0.36mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 2.271g | 2.54g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.379g | 7.827g | 1% |
| Витамин C | 5.6mg | 5.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 38.68g | 26.18g | N/A |
| Кальций | 19mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 0.21g | 0.56g | N/A |
| Селен | 0.4µg | 0.4µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.038mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.064g | 0.056g | N/A |
| Фруктоза | 0g | 0.24g | 0% |
| 0.382g | 0.441g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.031g | 0.03g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.251g | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.41 г
Жиры:
15.47 г
Углеводы:
42.58 г
Вода:
36.63 г
Другое:
1.91 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
17.04 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
49.27 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +32.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.271 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.379 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.727 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.827 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~7.827g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
38.23 г
Сахароза:
0.21 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
25.74 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.31 г
Фруктоза:
0.24 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +48.5% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
