Гамбургер из Макдоналдса или nachos Supreme - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами гамбургер из Макдоналдса и nachos Supreme?
- Гамбургер из Макдоналдса содержит больше калорий, чем nachos Supreme. В то время как гамбургер из Макдоналдса содержит 264 калорий, nachos Supreme содержит только 223 калорий.
- Гамбургер из Макдоналдса содержит больше селена, железа, витамина B3, витамина B12, витамина B1, витамина B9, цинка, кальция и витамина B2, однако nachos Supreme богаче клетчаткой.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 33% лучше покрывает гамбургер из Макдоналдса, чем nachos Supreme
- Nachos Supreme содержит в 5 раз меньше витамина B9, чем гамбургер из Макдоналдса. Гамбургер из Макдоналдса содержит 64 µg витамина B9, в то время как nachos Supreme содержит 14 µg.
Мы использовали McDONALD'S, Hamburger и TACO BELL, Nachos Supreme в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +170.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +184.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +59.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +223.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +238.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +74.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +349.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +167.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +357.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 26.2µg | 8.1µg | 33% |
| Железо | 2.87mg | 1.01mg | 23% |
| Витамин B12 | 0.83µg | 0.31µg | 22% |
| Витамин B3 | 4.544mg | 1.01mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.247mg | 0.073mg | 15% |
| Белки | 12.92g | 6.21g | 13% |
| Витамин B9 | 64µg | 14µg | 13% |
| Витамин B6 | 0.158mg | 12% | |
| Витамин E | 1.75mg | 12% | |
| Клетчатка | 1.3g | 3.7g | 10% |
| Витамин B2 | 0.239mg | 0.137mg | 8% |
| Цинк | 1.95mg | 1.05mg | 8% |
| Кальций | 127mg | 47mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.768g | 6.661g | 7% |
| Витамин B5 | 0.33mg | 7% | |
| Фосфор | 107mg | 153mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.42g | 2.496g | 7% |
| Крахмал | 14.97g | 6% | |
| Натрий | 494mg | 348mg | 6% |
| Марганец | 0.322mg | 0.202mg | 5% |
| Витамин K | 6.4µg | 5% | |
| Витамин A | 42µg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 3.504g | 2.549g | 4% |
| Холестерин | 27mg | 14mg | 4% |
| Фруктоза | 3.3g | 0.27g | 4% |
| Жиры | 10.09g | 12.48g | 4% |
| Магний | 21mg | 33mg | 3% |
| Углеводы | 30.28g | 21.39g | 3% |
| Калий | 192mg | 298mg | 3% |
| Калорийность | 264kcal | 223kcal | 2% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Медь | 0.096mg | 0.104mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.98g | 17.69g | N/A |
| Сахар | 6.03g | 1.63g | N/A |
| Транс-жиры | 0.428g | 0.167g | N/A |
| Триптофан | 0.059mg | 0% | |
| Треонин | 0.216mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.275mg | 0% | |
| Лейцин | 0.541mg | 0% | |
| Лизин | 0.344mg | 0% | |
| Метионин | 0.118mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0% | |
| Валин | 0.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.187mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0.001g | N/A |
| 0.134g | 0.315g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0.003g | N/A |
| 0.001g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | 0.012g | N/A |
| 0.011g | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.135g | 2.098g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.92 г
Жиры:
10.09 г
Углеводы:
30.28 г
Вода:
44.53 г
Другое:
2.18 г
Белки:
6.21 г
Жиры:
12.48 г
Углеводы:
21.39 г
Вода:
58.15 г
Другое:
1.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +108.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.504 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.768 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.549 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.496 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +76.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +75.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
2.1 г
Фруктоза:
3.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.63 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
14.97 г
Сахароза:
0.27 г
Глюкоза:
0.23 г
Фруктоза:
0.27 г
Лактоза:
0.87 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +813% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1122.2% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
