Nachos Supreme состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Nachos Supreme
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 223 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 18 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 serving (222 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 1 (acidic) |
Лактоза ⓘHigher in Лактоза content than 97% of foods
Крахмал ⓘHigher in Крахмал content than 93% of foods
Витамин E ⓘHigher in Витамин E content than 91% of foods
Фруктоза ⓘHigher in Фруктоза content than 90% of foods
Сахароза ⓘHigher in Сахароза content than 89% of foods
Nachos Supreme калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта nachos Supreme | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 223 | |
| 1 serving | 495 | 222 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 2.8 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 359 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 45 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 3.6 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
126µg из 900µg
14%
Витамин E:
5.3мг из 15мг
35%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.22мг из 1мг
18%
Витамин B2:
0.41мг из 1мг
32%
Витамин B3:
3мг из 16мг
19%
Витамин B5:
0.99мг из 5мг
20%
Витамин B6:
0.47мг из 1мг
36%
Витамин B9:
42µg из 400µg
11%
Витамин B12:
0.93µg из 2µg
39%
Витамин K:
19µg из 120µg
16%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 12%
6.2 г of 50 г
6.2 г (12% of DV )
Жиры:
Daily Value: 19%
12.5 г of 65 г
12.5 г (19% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 7%
21.4 г of 300 г
21.4 г (7% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
58.2 г of 2,000 г
58.2 г (3% of DV )
Другое:
1.8 г
1.8 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
177мг из 280мг
63%
Треонин:
648мг из 1,050мг
62%
Изолейцин:
825мг из 1,400мг
59%
Лейцин:
1623мг из 2,730мг
59%
Лизин:
1032мг из 2,100мг
49%
Метионин:
354мг из 1,050мг
34%
Фенилаланин:
855мг из 1,750мг
49%
Валин:
975мг из 1,820мг
54%
Гистидин:
561мг из 700мг
80%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.5 г
Мононенасыщенные жиры:
6.7 г
Полиненасыщенные жиры:
2.5 г
Типы углеводов
Крахмал:
15 г
Сахароза:
0.27 г
Глюкоза:
0.23 г
Фруктоза:
0.27 г
Лактоза:
0.87 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Nachos Supreme
Сахар:
1.6 г
Клетчатка:
3.7 г
Другое:
16 г
Значения всех питательных веществ для продукта Nachos Supreme в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 42µg | 5% | 19% | |
| Калорийность | 223kcal | 11% | 43% |
В 4.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 6.2g | 15% | 57% |
В 2.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 2.8g | N/A | 63% | |
| Калории на 10 г белка | 359kcal | N/A | 34% | |
| Вес 100 калорий | 45g | N/A | 57% | |
| Жиры | 12g | 19% | 28% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.6 | N/A | 21% | |
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 21g | 7% | 34% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 18g | N/A | 35% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 14mg | 5% | 41% |
В 26.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 33mg | 8% | 22% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 47mg | 5% | 31% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 298mg | 9% | 33% |
В 2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1mg | 13% | 58% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 1.6g | N/A | 41% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 3.7g | 15% | 16% |
В 1.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.1mg | 12% | 37% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.1mg | 10% | 45% |
В 6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 15g | 6% | 7% |
Столькое же сколько и в Картошка
|
| Фосфор | 153mg | 22% | 46% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 348mg | 15% | 30% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1.8mg | 12% | 9% |
В 1.2 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.2mg | 9% | 27% | |
| Селен | 8.1µg | 15% | 44% | |
| Витамин B1 | 0.07mg | 6% | 52% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.14mg | 11% | 54% |
В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1mg | 6% | 62% |
В 9.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.33mg | 7% | 46% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.16mg | 12% | 44% |
В 1.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.31µg | 13% | 42% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 6.4µg | 5% | 13% |
В 15.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 14µg | 4% | 41% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | 16% |
В 89.2 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 2.5g | 13% | 38% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 6.7g | N/A | 17% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.5g | N/A | 21% |
В 18.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.06mg | 0% | 43% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.22mg | 0% | 42% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.28mg | 0% | 41% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.54mg | 0% | 40% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.34mg | 0% | 39% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.12mg | 0% | 41% |
В 1.2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.29mg | 0% | 42% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.33mg | 0% | 41% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.19mg | 0% | 39% |
В 4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.27g | 0% | 10% |
В 21.9 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 20% |
В 690 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Omega-3 - ALA | 0.32g | N/A | 4% |
В 29 раз(а) меньше чем Канола
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 19% |
В 56.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.01g | N/A | 4% | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0g | N/A | 9% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | 12% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.1g | N/A | 5% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 223
% дневной дозы*
19%
Жиры
12г
12%
Насыщенные жиры 2.5г
0
Транс жиры
0г
4.7%
Холестерин 14мг
15%
Соль 348мг
7.1%
Углеводы
21г
15%
Пищевые волокна
3.7г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
6.2г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
47мг
4.7%
Железо
1мг
13%
Калий
298мг
8.8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже