Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Запеченные продукты
  4. Melba toast
  5. Compare
  6. Melba toast vs. Paratha

Сравнить продукты Melba toast и Paratha

Сравнить

Инфографика

Melba toast vs Paratha infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Melba toast
Melba toast
9
:
1
Paratha
Paratha
Содержит больше Кальций +272%
Содержит больше Железо +129.8%
Содержит больше Магний +59.5%
Содержит больше Фосфор +63.3%
Содержит больше Калий +45.3%
Содержит больше Цинк +145.1%
Содержит больше Медь +97.9%
Содержит больше Селен +390.1%
Содержит меньше Натрий -24.4%
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.054
Melba toast
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 139% 43% 85% 18% 78% 55% 97% 148% 190%
Paratha
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 61% 27% 52% 13% 59% 23% 49% 138% 39%
Содержит больше Кальций +272%
Содержит больше Железо +129.8%
Содержит больше Магний +59.5%
Содержит больше Фосфор +63.3%
Содержит больше Калий +45.3%
Содержит больше Цинк +145.1%
Содержит больше Медь +97.9%
Содержит больше Селен +390.1%
Содержит меньше Натрий -24.4%
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.054

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Melba toast
Melba toast
6
:
3
Paratha
Paratha
Содержит больше Витамин B1 +275.5%
Содержит больше Витамин B2 +259.2%
Содержит больше Витамин B3 +124.8%
Содержит больше Витамин B5 +49%
Содержит больше Витамин B6 +22.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1140%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +214%
Содержит больше Витамин K +277.8%
Melba toast
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 9% 0% 0% 104% 64% 78% 42% 23% 93% 0% 3%
Paratha
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 28% 0% 0% 28% 18% 35% 28% 19% 8% 0% 9%
Содержит больше Витамин B1 +275.5%
Содержит больше Витамин B2 +259.2%
Содержит больше Витамин B3 +124.8%
Содержит больше Витамин B5 +49%
Содержит больше Витамин B6 +22.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1140%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +214%
Содержит больше Витамин K +277.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Melba toast
Melba toast
3
:
2
Paratha
Paratha
Содержит больше Белки +90.3%
Содержит больше Углеводы +68.9%
Содержит больше Другое +88.7%
Содержит больше Жиры +312.5%
Содержит больше Вода +556.9%
Melba toast
12% 3% 77% 5% 3%
Белки: 12.1 г
Жиры: 3.2 г
Углеводы: 76.6 г
Вода: 5.1 г
Другое: 3 г
Paratha
6% 13% 45% 34%
Белки: 6.36 г
Жиры: 13.2 г
Углеводы: 45.35 г
Вода: 33.5 г
Другое: 1.59 г
Содержит больше Белки +90.3%
Содержит больше Углеводы +68.9%
Содержит больше Другое +88.7%
Содержит больше Жиры +312.5%
Содержит больше Вода +556.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Melba toast
Melba toast
1
:
2
Paratha
Paratha
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +390.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +93.8%
Melba toast
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: 0.445 г
Мононенасыщенные жиры: 0.782 г
Полиненасыщенные жиры: 1.282 г
Paratha
48% 32% 20%
Насыщенные жиры: 5.826 г
Мононенасыщенные жиры: 3.837 г
Полиненасыщенные жиры: 2.484 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +390.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +93.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Melba toast Paratha
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Melba toast Paratha Мнение
70.3g 35.75g Melba toast
Белки 12.1g 6.36g Melba toast
Жиры 3.2g 13.2g Paratha
Углеводы 76.6g 45.35g Melba toast
Калорийность 390kcal 326kcal Melba toast
Крахмал 31.5g Paratha
Фруктоза 0.35g Paratha
Сахар 0.94g 4.15g Melba toast
Клетчатка 6.3g 9.6g Paratha
Кальций 93mg 25mg Melba toast
Железо 3.7mg 1.61mg Melba toast
Магний 59mg 37mg Melba toast
Фосфор 196mg 120mg Melba toast
Калий 202mg 139mg Melba toast
Натрий 598mg 452mg Paratha
Цинк 2.01mg 0.82mg Melba toast
Медь 0.289mg 0.146mg Melba toast
Марганец 1.13mg 1.054mg Melba toast
Селен 34.8µg 7.1µg Melba toast
Витамин A 0IU 6IU Paratha
Витамин A, RAE 0µg 2µg Paratha
Витамин E 0.43mg 1.35mg Paratha
Витамин B1 0.413mg 0.11mg Melba toast
Витамин B2 0.273mg 0.076mg Melba toast
Витамин B3 4.113mg 1.83mg Melba toast
Витамин B5 0.693mg 0.465mg Melba toast
Витамин B6 0.098mg 0.08mg Melba toast
Витамин B9, общий 124µg 10µg Melba toast
Витамин K 0.9µg 3.4µg Paratha
Триптофан 0.14mg Melba toast
Треонин 0.342mg Melba toast
Изолейцин 0.462mg Melba toast
Лейцин 0.844mg Melba toast
Лизин 0.28mg Melba toast
Метионин 0.214mg Melba toast
Фенилаланин 0.596mg Melba toast
Валин 0.52mg Melba toast
Гистидин 0.261mg Melba toast
Холестерин 0mg 1mg Melba toast
Транс-жиры 0.034g Melba toast
Насыщенные жиры 0.445g 5.826g Melba toast
Мононенасыщенные жиры 0.782g 3.837g Paratha
Полиненасыщенные жиры 1.282g 2.484g Paratha
0.002g Paratha
2.386g Paratha
0.006g Paratha
0.064g Paratha
0.003g Paratha

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Melba toast Paratha
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Melba toast
Melba toast vs Cheese crackers
Cheese crackers
Melba toast
Melba toast vs Ladyfingers
Ladyfingers
Melba toast
Melba toast vs Gingersnaps
Gingersnaps
Paratha
Paratha vs Naan
Naan
Paratha
Paratha vs Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
Paratha
Paratha vs Пападам
Пападам

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Melba toast
14%
Paratha
Итоговая оценка минералов
88%
Melba toast
46%
Paratha

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Paratha
Paratha содержит меньше вещества Натрий (Разница - 146mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Paratha
Гликемический индекс продукта Paratha ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Melba toast
Melba toast содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Melba toast
Melba toast содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Melba toast
Melba toast содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.381g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Melba toast
Продукт Melba toast более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients
  2. Paratha - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174076/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.