Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Запеченные продукты
  4. Melba toast
  5. Compare
  6. Melba toast vs. Вафля

Сравнить продукты Melba toast и Вафля

Сравнить

Инфографика

Melba toast vs Вафля infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Melba toast
Melba toast
7
:
3
Вафля
Вафля
Содержит больше Железо +60.2%
Содержит больше Магний +210.5%
Содержит больше Калий +27%
Содержит больше Цинк +195.6%
Содержит больше Медь +366.1%
Содержит больше Марганец +326.4%
Содержит больше Кальций +174.2%
Содержит меньше Натрий -14.5%
Содержит больше Селен +32.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 190
Melba toast
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 139% 43% 85% 18% 78% 55% 97% 148% 190%
Вафля
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 77% 87% 14% 82% 15% 67% 19% 21% 35% 253%
Содержит больше Железо +60.2%
Содержит больше Магний +210.5%
Содержит больше Калий +27%
Содержит больше Цинк +195.6%
Содержит больше Медь +366.1%
Содержит больше Марганец +326.4%
Содержит больше Кальций +174.2%
Содержит меньше Натрий -14.5%
Содержит больше Селен +32.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 190

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Melba toast
Melba toast
8
:
4
Вафля
Вафля
Содержит больше Витамин B1 +57%
Содержит больше Витамин B3 +98.4%
Содержит больше Витамин B5 +42.9%
Содержит больше Витамин B6 +75%
Содержит больше Витамин B9, общий +169.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +27.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Melba toast
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 9% 0% 0% 104% 64% 78% 42% 23% 93% 0% 3%
Вафля
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 0% 0% 2% 66% 81% 39% 30% 13% 35% 32% 0%
Содержит больше Витамин B1 +57%
Содержит больше Витамин B3 +98.4%
Содержит больше Витамин B5 +42.9%
Содержит больше Витамин B6 +75%
Содержит больше Витамин B9, общий +169.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +27.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Melba toast
Melba toast
2
:
3
Вафля
Вафля
Содержит больше Белки +53.2%
Содержит больше Углеводы +132.8%
Содержит больше Жиры +340.6%
Содержит больше Вода +723.5%
Одинаковое количество вещества Другое - 3.1
Melba toast
12% 3% 77% 5% 3%
Белки: 12.1 г
Жиры: 3.2 г
Углеводы: 76.6 г
Вода: 5.1 г
Другое: 3 г
Вафля
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше Белки +53.2%
Содержит больше Углеводы +132.8%
Содержит больше Жиры +340.6%
Содержит больше Вода +723.5%
Одинаковое количество вещества Другое - 3.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Melba toast
Melba toast
1
:
2
Вафля
Вафля
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +350.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +429.3%
Melba toast
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: 0.445 г
Мононенасыщенные жиры: 0.782 г
Полиненасыщенные жиры: 1.282 г
Вафля
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: 6.785 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +350.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +429.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Melba toast Вафля
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Melba toast Вафля Мнение
70.3g 32.9g Melba toast
Белки 12.1g 7.9g Melba toast
Жиры 3.2g 14.1g Вафля
Углеводы 76.6g 32.9g Melba toast
Калорийность 390kcal 291kcal Melba toast
Сахар 0.94g Вафля
Клетчатка 6.3g Melba toast
Кальций 93mg 255mg Вафля
Железо 3.7mg 2.31mg Melba toast
Магний 59mg 19mg Melba toast
Фосфор 196mg 190mg Melba toast
Калий 202mg 159mg Melba toast
Натрий 598mg 511mg Вафля
Цинк 2.01mg 0.68mg Melba toast
Медь 0.289mg 0.062mg Melba toast
Марганец 1.13mg 0.265mg Melba toast
Селен 34.8µg 46.2µg Вафля
Витамин A 0IU 228IU Вафля
Витамин A, RAE 0µg 65µg Вафля
Витамин E 0.43mg Melba toast
Витамин C 0mg 0.4mg Вафля
Витамин B1 0.413mg 0.263mg Melba toast
Витамин B2 0.273mg 0.347mg Вафля
Витамин B3 4.113mg 2.073mg Melba toast
Витамин B5 0.693mg 0.485mg Melba toast
Витамин B6 0.098mg 0.056mg Melba toast
Витамин B9, общий 124µg 46µg Melba toast
Витамин B12 0µg 0.25µg Вафля
Витамин K 0.9µg Melba toast
Триптофан 0.14mg 0.099mg Melba toast
Треонин 0.342mg 0.289mg Melba toast
Изолейцин 0.462mg 0.362mg Melba toast
Лейцин 0.844mg 0.63mg Melba toast
Лизин 0.28mg 0.384mg Вафля
Метионин 0.214mg 0.179mg Melba toast
Фенилаланин 0.596mg 0.395mg Melba toast
Валин 0.52mg 0.409mg Melba toast
Гистидин 0.261mg 0.187mg Melba toast
Холестерин 0mg 69mg Melba toast
Насыщенные жиры 0.445g 2.866g Melba toast
0g 0.006g Вафля
0g 0.001g Вафля
Мононенасыщенные жиры 0.782g 3.521g Вафля
Полиненасыщенные жиры 1.282g 6.785g Вафля

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Melba toast Вафля
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Melba toast
Melba toast vs Cheese crackers
Cheese crackers
Melba toast
Melba toast vs Ladyfingers
Ladyfingers
Melba toast
Melba toast vs Gingersnaps
Gingersnaps
Вафля
Вафля vs Пекарский порошок
Пекарский порошок
Вафля
Вафля vs Хлебопекарные дрожжи
Хлебопекарные дрожжи
Вафля
Вафля vs Дрожжи
Дрожжи

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Melba toast
26%
Вафля
Итоговая оценка минералов
88%
Melba toast
66%
Вафля

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Натрий (Разница - 87mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Melba toast
Melba toast содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Melba toast
Melba toast содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.421g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Melba toast
Гликемический индекс продукта Melba toast ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Melba toast
Продукт Melba toast более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Melba toast
Продукт Melba toast более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients
  2. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.