Сравнить продукты Melba toast и Облатка (вафли)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +84.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +62.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +510.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +60.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +103.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +81.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +163.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +38.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +67.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +166.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.1 г
Жиры:
3.2 г
Углеводы:
76.6 г
Вода:
5.1 г
Другое:
3 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +83.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +343.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~72.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.445 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.282 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +522.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +223.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 390kcal | 433kcal |
|
| Белки | 12.1g | 6.6g |
|
| Жиры | 3.2g | 14.2g |
|
| 70.3g | 69.3g |
|
|
| Углеводы | 76.6g | 72.7g |
|
| Холестерин | 0mg | 2mg |
|
| Магний | 59mg | 53mg |
|
| Кальций | 93mg | 31mg |
|
| Калий | 202mg | 210mg |
|
| Железо | 3.7mg | 4.01mg |
|
| Сахар | 0.94g | 37.43g |
|
| Клетчатка | 6.3g | 3.4g |
|
| Медь | 0.289mg | 0.463mg |
|
| Цинк | 2.01mg | 1.09mg |
|
| Фосфор | 196mg | 132mg |
|
| Натрий | 598mg | 580mg |
|
| Витамин A | 0IU | 10IU |
|
| Витамин A | 0µg | 3µg |
|
| Витамин E | 0.43mg | 0.72mg |
|
| Марганец | 1.13mg | 0.696mg |
|
| Селен | 34.8µg | 5.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.203mg |
|
| Витамин B2 | 0.273mg | 0.266mg |
|
| Витамин B3 | 4.113mg | 2.858mg |
|
| Витамин B5 | 0.693mg | 0.381mg |
|
| Витамин B6 | 0.098mg | 0.051mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg |
|
| Витамин K | 0.9µg | 2.4µg |
|
| Витамин B9 | 124µg | 47µg |
|
| Холин | 19.8mg | 14.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.445g | 4.241g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.782g | 4.865g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.282g | 4.153g |
|
| Триптофан | 0.14mg | 0.096mg |
|
| Треонин | 0.342mg | 0.22mg |
|
| Изолейцин | 0.462mg | 0.261mg |
|
| Лейцин | 0.844mg | 0.447mg |
|
| Лизин | 0.28mg | 0.281mg |
|
| Метионин | 0.214mg | 0.105mg |
|
| Фенилаланин | 0.596mg | 0.308mg |
|
| Валин | 0.52mg | 0.323mg |
|
| Гистидин | 0.261mg | 0.128mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
21%
Итоговая оценка минералов
88%
65%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Облатка (вафли) ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Melba toast содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Melba toast содержит меньше вещества Сахар (Разница - 36.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Melba toast содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.796g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Melba toast более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах