Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Запеченные продукты
  4. Melba toast
  5. Compare
  6. Melba toast vs. Облатка (вафли)

Сравнить продукты Melba toast и Облатка (вафли)

Сравнить

Инфографика

Melba toast vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Melba toast
Melba toast
6
:
4
Облатка (вафли)
Облатка (вафли)
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Магний +11.3%
Содержит больше Фосфор +48.5%
Содержит больше Цинк +84.4%
Содержит больше Марганец +62.4%
Содержит больше Селен +510.5%
Содержит больше Медь +60.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.01
Одинаковое количество вещества Калий - 210
Одинаковое количество вещества Натрий - 580
Melba toast
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 139% 43% 85% 18% 78% 55% 97% 148% 190%
Облатка (вафли)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 151% 38% 57% 19% 76% 30% 155% 91% 32%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Магний +11.3%
Содержит больше Фосфор +48.5%
Содержит больше Цинк +84.4%
Содержит больше Марганец +62.4%
Содержит больше Селен +510.5%
Содержит больше Медь +60.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.01
Одинаковое количество вещества Калий - 210
Одинаковое количество вещества Натрий - 580

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Melba toast
Melba toast
6
:
4
Облатка (вафли)
Облатка (вафли)
Содержит больше Витамин B1 +103.4%
Содержит больше Витамин B3 +43.9%
Содержит больше Витамин B5 +81.9%
Содержит больше Витамин B6 +92.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +163.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +67.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.266
Melba toast
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 9% 0% 0% 104% 64% 78% 42% 23% 93% 0% 3%
Облатка (вафли)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 15% 0% 0% 51% 62% 54% 23% 12% 36% 12% 6%
Содержит больше Витамин B1 +103.4%
Содержит больше Витамин B3 +43.9%
Содержит больше Витамин B5 +81.9%
Содержит больше Витамин B6 +92.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +163.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +67.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.266

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Melba toast
Melba toast
4
:
1
Облатка (вафли)
Облатка (вафли)
Содержит больше Белки +83.3%
Содержит больше Вода +13.3%
Содержит больше Другое +50%
Содержит больше Жиры +343.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 72.7
Melba toast
12% 3% 77% 5% 3%
Белки: 12.1 г
Жиры: 3.2 г
Углеводы: 76.6 г
Вода: 5.1 г
Другое: 3 г
Облатка (вафли)
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше Белки +83.3%
Содержит больше Вода +13.3%
Содержит больше Другое +50%
Содержит больше Жиры +343.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 72.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Melba toast
Melba toast
1
:
2
Облатка (вафли)
Облатка (вафли)
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +522.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +223.9%
Melba toast
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: 0.445 г
Мононенасыщенные жиры: 0.782 г
Полиненасыщенные жиры: 1.282 г
Облатка (вафли)
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: 4.153 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +522.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +223.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Melba toast Облатка (вафли)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Melba toast Облатка (вафли) Мнение
70.3g 69.3g Melba toast
Белки 12.1g 6.6g Melba toast
Жиры 3.2g 14.2g Облатка (вафли)
Углеводы 76.6g 72.7g Melba toast
Калорийность 390kcal 433kcal Облатка (вафли)
Сахар 0.94g 37.43g Melba toast
Клетчатка 6.3g 3.4g Melba toast
Кальций 93mg 31mg Melba toast
Железо 3.7mg 4.01mg Облатка (вафли)
Магний 59mg 53mg Melba toast
Фосфор 196mg 132mg Melba toast
Калий 202mg 210mg Облатка (вафли)
Натрий 598mg 580mg Облатка (вафли)
Цинк 2.01mg 1.09mg Melba toast
Медь 0.289mg 0.463mg Облатка (вафли)
Марганец 1.13mg 0.696mg Melba toast
Селен 34.8µg 5.7µg Melba toast
Витамин A 0IU 10IU Облатка (вафли)
Витамин A, RAE 0µg 3µg Облатка (вафли)
Витамин E 0.43mg 0.72mg Облатка (вафли)
Витамин B1 0.413mg 0.203mg Melba toast
Витамин B2 0.273mg 0.266mg Melba toast
Витамин B3 4.113mg 2.858mg Melba toast
Витамин B5 0.693mg 0.381mg Melba toast
Витамин B6 0.098mg 0.051mg Melba toast
Витамин B9, общий 124µg 47µg Melba toast
Витамин B12 0µg 0.09µg Облатка (вафли)
Витамин K 0.9µg 2.4µg Облатка (вафли)
Триптофан 0.14mg 0.096mg Melba toast
Треонин 0.342mg 0.22mg Melba toast
Изолейцин 0.462mg 0.261mg Melba toast
Лейцин 0.844mg 0.447mg Melba toast
Лизин 0.28mg 0.281mg Облатка (вафли)
Метионин 0.214mg 0.105mg Melba toast
Фенилаланин 0.596mg 0.308mg Melba toast
Валин 0.52mg 0.323mg Melba toast
Гистидин 0.261mg 0.128mg Melba toast
Холестерин 0mg 2mg Melba toast
Насыщенные жиры 0.445g 4.241g Melba toast
0g 0.002g Облатка (вафли)
0g 0.003g Облатка (вафли)
Мононенасыщенные жиры 0.782g 4.865g Облатка (вафли)
Полиненасыщенные жиры 1.282g 4.153g Облатка (вафли)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Melba toast Облатка (вафли)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Melba toast
Melba toast vs Cheese crackers
Cheese crackers
Melba toast
Melba toast vs Ladyfingers
Ladyfingers
Melba toast
Melba toast vs Gingersnaps
Gingersnaps
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) vs Печенье с предсказанием
Печенье с предсказанием
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) vs Крекеры Грэхема
Крекеры Грэхема
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) vs Тесто для печенья
Тесто для печенья

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Melba toast
22%
Облатка (вафли)
Итоговая оценка минералов
88%
Melba toast
65%
Облатка (вафли)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Облатка (вафли)
Гликемический индекс продукта Облатка (вафли) ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Melba toast
Melba toast содержит меньше вещества Сахар (Разница - 36.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Melba toast
Melba toast содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Melba toast
Melba toast содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.796g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Melba toast
Продукт Melba toast более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients
  2. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.